Яблуко вранці, воно прокидається краще і довше, ніж кава - La Libre

Опубліковано 11-12-18 о 12:21 - Оновлено 11-12-18 о 12:32

вранці

Щоб мати енергію вранці, нам довелося б дещо змінити свої звички.

Маленька чашка кави (або навіть миска) - звичка, яка добре зарекомендувала себе рано вранці перед виходом на роботу. І часто аматори продовжують вранці та після обіду еспресо, яке "дозволяє їм" триматися "," бути продуктивним ", протидіючи втомі.

За винятком того, що занадто багато кави не дуже корисно для вашого здоров’я і порушує циркадний ритм у разі зловживань.

Однак існує дуже проста альтернатива пробудити тіло і підбадьорити дух, оскільки для стимулювання організму не обов’язково потрібен кофеїн. І ця альтернатива - яблуко. Так, маленьке яблуко, яке можна вкусити вранці, що забезпечує не ефемерний підсилюючий ефект, а справжню енергію.

Це пов’язано з тим, що кофеїн у каві (а не в яблуку) стимулює почуття, але він не забезпечує енергією систему. У випадку з яблуком природні цукри в яблуці забезпечуватимуть організм енергією протягом більш тривалого періоду часу, оскільки наша травна система повільно перетравлює цей фрукт. І ми говоримо про ціле яблуко, а не про сік, який більше не містить клітковини. Найкраще споживати його органічним, промитим, але зі шкірою.

І хороша новина полягає в тому, що в найважчих випадках відсутні ефекти звикання та неприємні побічні ефекти, такі як серцебиття, тремор або навіть головний біль. І до речі, він очищає дихання, на відміну від кави !