Яблуко замість декстрози або мальто після тренувальних дієт і схуднення

Яблуко замість декстрози або мальто після тренування?

з Дон Барзіні »27 листопада 2009 16:51

мальто

Я хотів запитати, чи не можу я просто з’їсти велике яблуко, замість того, щоб додавати Декстро чи Мальто до свого тренування після тренування.

Я з’їв би яблуко приблизно через 5 хвилин після тренування та випив коктейль приблизно через 15 хвилин після тренування. Чи це нормально?

Re: Apple замість декстрози чи мальто після тренування?

з H_D »27 листопада 2009 17:28

"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд

Re: Apple замість декстрози чи мальто після тренування?

з runners_high »27 листопада 2009 17:28

Отже, в яблуці є переважно фруктоза, яка не сприяє зростанню рівня цукру в крові настільки швидко, як декстро або мальто. І це, як правило, мета, саме тому ви змішуєте Dextro або Malto в коктейлі.
Раніше я робив це так деякий час, просто через смак і вітаміни, вам потрібно вирішити, або ви можете покласти половину/половину, так менше яблуко, але трохи декстро в коктейлі.