Яєчна дієта Покроковий посібник 2020
Коротко:
Яєчна дієта була розпочата в 1979 році прем'єр-міністром Великобританії Маргарет Тетчер. На той час вона була близька до своєї першої перемоги на виборах. Її метою було скинути 9 фунтів за два тижні. Зараз через 40 років ця дієта все ще в тренді.
І з поважної причини: він відповідає принципу низьковуглеводних речовин. Скажіть мало вуглеводів і багато білка. Це спалює жирові запаси, і ви можете схуднути краще. Високий вміст білка також стимулює розвиток м’язів.
Схуднення за допомогою яєчної дієти є ефективним, корисним та смачним. Навіть повинна бути можливість схуднути до 9 кілограмів за 2 тижні.
У цьому дописі ви це дізнаєтесь,
• як діє яєчна дієта,
• які є переваги та недоліки,
• які продукти дозволяються чи забороняються,
• На що слід абсолютно звернути увагу та
• як може виглядати можливий план дієти на тиждень.
Що таке яєчна дієта?
Основна увага цієї дієти зосереджена на прийомі яєць. Щодня на тарілку повинно потрапляти принаймні 3 або 6 яєць. Ви також можете вживати безкалорійні напої.
Наприклад, вода, кава або чай. В ідеалі під час дієти слід випивати не менше 2 літрів рідини на день.
Але чому насправді яйця? Бабуся вже знала, що яйця здорові. До того ж вони насичуються надовго. Яйця є одним з наріжних каменів збалансованого харчування не дарма.
Вони містять такі важливі поживні речовини, як вітаміни В12, В2, А та вітамін В5. Але в цьому курячому продукті є і мінерали. Серед іншого містяться залізо, кальцій, магній і цинк.
Хоча вміст жиру відносно високий, вони є здоровими жирними кислотами. Існує також думка, що яйця шкідливі для рівня ліпідів у крові. Це правда, що рівень холестерину відносно високий.
Через це люди бояться з’їсти занадто багато яєць. Вони припускають, що це призведе до зростання рівня холестерину. У здорових людей це зовсім не так.