Яєчний білок з брокколі та сиром
7 Їжа лише з голодних овочів - ви сильно втрачаєте вагу
Хто каже, що кожен основний прийом їжі протягом дня повинен містити м’ясо? Фахівці з питань харчування.
Унікальні фрикадельки для схуднення, як у Греції
Ми любимо тефтелі, і це тому, що вони поєднуються з будь-яким гарніром і їх можна їсти холодними.
Веганська та смачна їжа на обід
В обід нам потрібна їжа, яка дає великий приплив енергії, і це тому, що протягом дня.
Найніжніші веганські котлети - готові за 5 хвилин
Час став настільки дорогоцінним для багатьох з нас, що відвідування кухні стає все рідше.
Баклажановий омлет з брокколі та сиром - це простий варіант омлету, не знаючи якого холестерину, з невеликою кількістю калорій, тому його рекомендують у дієтах.
інгредієнти:
- 100 грамів вареної брокколі, нарізаної невеликими шматочками;
- 4 яєчних білка;
- чайна ложка оливкової олії;
- трохи напівстарого сиру.
Спосіб приготування:
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Збийте білки і викладіть над гарячою олією на сковороді. Додайте над ними подрібнений сир. Нехай підрум’яниться з одного боку, потім виймаємо, а в іншу половину чайної ложки олії кладемо шматочки брокколі смажитися кілька секунд. Омлет з невиготовленою частиною кладемо над брокколі. Ми даємо йому підрум’янитися протягом декількох хвилин і все. Якщо вам не терпиться покласти шматочки брокколі окремо, ви можете змішати їх з яєчними білками та сиром і покласти всі разом на сковороду. Результат буде схожий на той, що на малюнку нижче.
Якщо у вас є, замість брокколі ви можете покласти спаржу або інший овоч, який вам дуже подобається. Оскільки ви поклали сир, солити не потрібно.
Цей омлет дуже добре поєднується з томатним салатом з оливковою олією.