Як апельсинова дієта допомагає схуднути і оздоровити організм BodyGeek
Ви хочете скинути зайві кілограми, але також зберегти своє здоров’я протягом року? Дієта з апельсинами є найкращим рішенням, оскільки передбачає вживання таких фруктів, які благотворно впливають на здоров’я, багаті поживними речовинами, мінералами та вітамінами. Дієта не сувора, вона не передбачає голодування, а навпаки, харчуватися здорово і мати гарний настрій, адже за короткий час за її допомогою ви позбудетеся від зайвих кілограмів, які вас турбували. Існує кілька варіантів дієти, але той, про який ми говоримо в статті, складається на 12 днів і допомагає не тільки схуднути, але й ефективно очистити організм від домішок і токсинів.
Переваги апельсинової дієти:
Апельсини мають дуже хороші властивості для організму, вони допомагають схуднути, а також детоксикують організм. Вони містять значну кількість клітковина і тому сприяє очищенню кишечника і особливо товстої кишки. Вони надають регенеруючу дію на пошкоджені тканини та органи. Ті, хто страждає анемією, респіраторними захворюваннями, запаленнями, інфекціями та шкірними захворюваннями, повинні їсти апельсини, оскільки ці фрукти завдяки речовинам, які вони містять, дуже корисні для боротьби з цими проблемами зі здоров’ям. Апельсини допомагають зниження рівня холестерину і виведення жирів і токсинів з організму. Вони мають протизапальну, сечогінну, антипіретичну, антиканцерогенну, антикислотну, очищаючу та детоксикуючу властивості крові.
Помаранчева дієта рекомендується у випадках ожиріння, оскільки ці фрукти борються з жирами, вони борються з їх відкладенням, особливо в області живота. Також завдяки незамінним амінокислотам апельсини підтримують здоров’я всього організму. Апельсинове ліки корисно для всіх органів, тканин і клітин, воно допомагає очищення крові. Це дуже важливо, оскільки організм бореться з інфекційними захворюваннями, запаленнями, застудою, лихоманкою, кашлем тощо. Люди, які часто їдять апельсини, мають яскравіші очі, красивішу шкіру, ясніший і здоровіший розум, тому що ці фрукти корисні для мозку, бореться і попереджає шкірні захворювання, лікує захворювання порожнини рота і ясен. Апельсини допомагають зміцнення імунної системи, до всмоктування кальцію в організмі, до регенерації тканин, до вироблення антитіл та виведення жирової тканини з організму.
Дієта з апельсинами протягом 12 днів:
Ця дієта заснована на продуктах, багатих мінералами та вітамінами. Важливо їсти багато апельсинів, але також не повинно бракувати грейпфрута, кураги, фініків та моркви. гарбуз. Дієта також містить яєчний жовток, корисний для очей (містить зеаксантин і лютеїн), серця, мозку, м’язів, волосся та нігтів і, що не в останню чергу допомагає схуднути (за останніми дослідженнями дослідників). Заборонено вживати жири, цукор, картоплю, алкоголь, смажену їжу, копчене, дуже гостре. Щодня, прокинувшись, натщесерце випийте склянку теплої води з чайною ложкою оливкової олії і трохи лимонного соку. Тоді рекомендується випити склянку апельсинового соку або з’їсти два апельсини. Після цієї процедури вам доведеться почекати принаймні 30 хвилин, поки ви подасте сніданок. Таким чином апельсини не будуть бродити так, ніби їх змішують з іншими продуктами.
- Перший варіант: запечена гарбуз, моркванатертого на тертці і 150 г йогурту, що має низький вміст жиру.
- Другий варіант: чашка молока з вівсянкою і 1-2 скибочками запеченого гарбуза.
- Третій варіант: чашка молока з чайною ложкою меду, миска салату з натертою морквою і на десерт яблуко.
- Четвертий варіант: два варених яйця і склянка апельсинового соку або грейпфрут.
- П’ятий варіант: порція сиру і чашка кави без цукру.
Перекус: склянка апельсинового соку.
- Перший варіант: порція супу з гарбуза та овочів, 200 г відвареної або смаженої телятини з овочевим салатом та 1-2 скибочками цільнозернового хліба.
- Другий варіант: миска гарбузового супу, 200 г вареної риби з гарніром вареної моркви.
- Третій варіант: порція овочевого супу і 1-2 скибочки запеченого гарбуза.
- Четвертий варіант: сир з тертим морквяним салатом і курагою.
- П’ятий варіант: 200 г вареного лосося і склянка апельсинового соку.
Перекус: склянка апельсинового соку.
- Перший варіант: запечена гарбуз, варена морква.
- Другий варіант: яблука з запеченим сиром.
- Третій варіант: вівсянка на молоці, терта морква і склянка апельсинового соку або грейпфрута.
- Четвертий варіант: 200 г відвареної курки без шкіри (рекомендується куряча грудка), салат з вареної моркви та склянка грейпфрутового або апельсинового соку.
- П’ятий варіант: 2 варених яйця, ананас, два фініки, яблуко.
Перекус: нежирний йогурт.