Як балувати себе під час дієти - моя супер дієта
Ласкаво просимо до моєї супер дієти! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу: Метод схуднення з переривчастим голодуванням. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо до моєї супер дієти! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу: Метод схуднення за допомогою періодичного голодування. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Задоволення та схуднення.
Сьогодні я поговорю з вами про веселощі та те, як потурання допомагає вам схуднути. Я застосував це на практиці, і це було дуже успішно.
Змінюйте свій раціон і частоту прийому їжі
Проблема більшості дієт полягає в тому, що через деякий час наше тіло адаптується, і ми більше не втрачаємо вагу. На початку ви втрачаєте 2-3 кілограми, а потім вага стабілізується. Ви можете продовжувати свої зусилля, але більше не можете худнути.
Ваше тіло та обмін речовин пристосувались до вашого раціону, тому ваше тіло робить те, що ви годуєте, і дієта перестає працювати.
Насправді це дуже просто, просто не вживайте звички їсти, а варіюйте як продукти, так і їх кількість. Один день ви будете їсти багато, а інший день будете постити. Тож ні ваше тіло, ні ваш метаболізм не зможуть адаптуватися.
Переходячи від часів, коли ви їсте, до періодів, коли ви постите, як хочете і хочете.
ось стаття, де я розповідаю на цю тему з більш детальною інформацією: https://mon-super-regime.com/comment-reussir-un-regime-plaisir/
Прислухайтеся до своїх бажань
Уявіть собі один день, коли ви дійсно хочете побалувати себе, наприклад, біля ракетки, а наступного дня, зробивши перерву, ви взагалі не їсте, щоб ваше тіло могло відпочити. Набувши трохи звички отримувати багато енергії, ваше тіло буде швидко шукати ваші запаси. Я використав цей метод, і це дозволило мені схуднути, роблячи щасливим.
Задоволення успіхом
Задоволення - це дуже важливе поняття, коли ви хочете схуднути, просто тому, що воно буде мотивувати вас. В іншому випадку наша мотивація згасає, і ми схиляємось до цієї ідеї: "Я ніколи туди не потраплю". Задоволення рухає успішною втратою ваги