Як біг може зробити нас товстими
У цьому епізоді ви дізнаєтесь, чому багато тренуватися і менше їсти змушує нас набирати вагу, а не худнути, як сподівались.
Я запросив доктора Дениса Баучера поговорити про тренування та схуднення. Ми багато говорили про метаболізм, основну витривалість та відпочинок.
Я повинен вас попередити. Цей епізод може кинути виклик багатьом речам, які ви думаєте про спорт та харчування.
Підпишіться на подкаст
Лікар Денис Баучер аналізує точне функціонування нашого організму, і він каже це: позбавляючи себе їжі та виснажуючи себе на тренуваннях, це контрпродуктивно і може навіть ... зробити нас товстими.
Щоб добре це зрозуміти, ми повинні поглянути на те, як працює наше тіло і що йому потрібно. І саме про це ми говорили в цьому епізоді. Лікар змушує нас переглянути наш тренінг, наш раціон, а також просто наш баланс життя.
Ми говорили про метаболізм, основну витривалість, співвідношення швидкості, місце прогулянок у відновленні спорту, а також ідіотизм тренувальних планів з однаковими інтервалами для всіх, і це слід сказати. Про наш ідіотизм саме для нас.
Приєднуйтесь до клубу бігу хом'яків
Клуб для бігу хом'яків - це Інтернет-спільнота бігунів, які не обов’язково відрізняються швидкістю, але поганими і рішучими.
Наша місія полягає у вирішенні найважливіших проблем для тих, хто новачок у гонках та йде назустріч своїй мрії.