Як боротися з ожирінням у дітей; думав
Ожиріння серед дітей є однією з найсерйозніших проблем охорони здоров'я в 21 столітті, попереджають лікарі. Згідно зі статистичними даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у 2010 р. У всьому світі кількість дітей із зайвою вагою досягла 42 млн. Чоловік.
Фахівці з питань харчування та педіатрії зазначають, що дитина з ожирінням або надмірною вагою схильна до великої маси тіла та дорослості. Крім того, діти з високою масою тіла в ранньому віці мають підвищений ризик розвитку діабету, дисліпідемії, респіраторних проблем, серцево-судинних захворювань та ортопедичних проблем.
"Загалом дитиною вважається ожиріння, вага якого перевищує ідеальну вагу на 20%. Перевищення на 10% над ідеалом визначається терміном «надмірна вага». Основними причинами ожиріння в дитячому віці є неправильне харчування та недостатня фізична активність. Лише у мінімального відсотка дітей, що страждають ожирінням, надмірна вага є вторинною для ендокринних розладів або генетичних відхилень ", - сказала доктор Коріна Пол, первинний педіатр приватної клініки в столиці.
Підвищений ризик, якщо один із батьків має зайву вагу
Також генетична основа також є визначальним фактором виникнення дитячого ожиріння. Таким чином, якщо маса тіла одного з батьків значно перевищує середню, його діти мають підвищений ризик зайвої ваги в ранньому віці.
Спеціалістичні дослідження показали, що недостатній сон сприяє ожирінню, саме тому рекомендується дотримуватися годин сну. Лікарі стверджують, що дитина до 5 років повинна спати 11 годин на день, тоді як неповнолітні у віці від 5 до 10 років повинні відпочивати 10 годин на день.
Сон є одним з найважливіших ресурсів для росту та розвитку мозку дитини, стверджують лікарі.
Для запобігання набору ваги через недостатній сон рекомендується, щоб дитина мала регулярний графік сну та неспання.
Домашній пакет бореться зі спокусою фаст-фуду
Нездорове харчування та необхідність виховувати дітей - це перший фактор, який призводить до збільшення ваги. Фахівці стверджують, що малі їдять багато неякісної їжі. "Однією з причин є спокуса фаст-фуду, порожніх продуктів, що мають харчову цінність, але багатих на калорії. Цукерки, чіпси та шкідлива їжа мають перевагу над вибором дітей на шкоду овочам, фруктам, крупам або молочним продуктам. Частина провини лежить на батьках, які не прищеплюють своїм дітям схильності до здорової їжі, починаючи з виготовлення пакету на обідню перерву замість кишенькових грошей, якими малі купують всілякі нездорові страви ", пояснив доктор. Коріна Пол.
Віртуальна гра впливає на гармонійне зростання дітей
Відсутність фізичної активності - ще один важливий фактор, який призводить до неконтрольованого набору ваги. Якщо кілька років тому діти віддавали перевагу іграм на свіжому повітрі, їзді на велосипеді або плаванні, сучасне покоління воліє все більше замінювати рух відеоіграми, комп'ютером, телевізійними шоу, видами діяльності, які шкодять гармонійному зростанню дітей, стверджують лікарі.
"Залучення батьків та освіта відіграють у цьому важливу роль. Батьки повинні брати участь з дітьми в активних заходах на природі, підтримувати їх у регулярних фізичних навантаженнях, навіть у регулярних заняттях спортом. Велоспорт або катання на роликах, плавання, теніс можуть стати способом проведення вільного часу з батьками та дітьми. Групові ігри, такі як футбол чи волейбол, а також сезонні ігри, такі як катання на лижах або ковзанах, можуть займатися всією родиною, у вільний час або на відпочинку ", - говорить доктор Пол.
Проблеми в сім’ї призводять до безконтрольного вживання їжі
Психологічний фактор також відіграє важливу роль у виникненні ожиріння у дітей. Серед психологічних причин, які сприяють появі ожиріння, - напружений сімейний клімат, але також травматичні події, такі як смерть або хвороба коханої людини, розлучення батьків та вступ до громади. "Надмірне споживання їжі та збільшення ваги може бути формою вираження депресії або інших емоційних станів. Харчування таким чином виглядає як спосіб уникнути страждань ", - додає лікар.