Як боротися зі сентиментальною невдачею
У вас були хороші стосунки, але тепер це закінчилося. Смуток - це нормально, і період після розчарування може бути важким. Однак пам’ятайте, що будь-яка невдача може стати кроком вперед, якщо ви чомусь навчилися з цього досвіду. Крім того, будь-яке закінчення - це новий початок!
Ідеальною ситуацією було б, щоб обидва партнери вирішили розірвати стосунки. Але в більшості випадків рішення приймається одним із них, а інший повинен прийняти ситуацію. Звідси різниця між тим, як розрив відчуває той, хто ініціює розлуку, і той, кого "вразило".
Зазвичай для того, хто приймає рішення, перехідний період простіший. За словами експертів, він уже переживав кризу, поки був залучений у стосунки. Для нього розставання насправді є рішенням кризи. На відміну від свого колишнього партнера, він не боїться нового початку, але теж хоче цього.
Це має змусити задуматися
Відразу після розставання ви не зможете пересувати гори. Але зрештою, все відбувається з певною метою, а невдачі, які не змушують думати, будуть марним досвідом. Подивіться на повну сторону склянки! Ви збагатили свій життєвий досвід, і вам буде зрозуміло, чого ви хочете від стосунків і як повинна виглядати людина, яку ви хочете мати з собою.
Не поспішайте міняти перемикач
Ви можете погодитися з приказкою "Хто це виймає", але це не завжди працює, коли почуття знаходяться посередині. Інші стосунки не є порятунком. Ви ризикуєте бути з кимось іншим лише для того, щоб позбутися пам’яті про колишнє кохання, і це може закінчитися невдачею. Уникайте переходу до точки, коли ви могли б порахувати послідовні розчарування. Натомість тримайтеся подалі від друзів, які можуть стати чудовим джерелом підтримки та розваг.
Надайте своєму життю новий сенс
Коли ви припиняєте стосунки, настає період конфронтації зі своїми слабкими сторонами. Ви можете боятися самотності, ви можете більше не довіряти собі чи людям, ви можете вірити, що більше не будете жити ні з ким почуття інтенсивності, рівної тим, які споживаються у відносинах.
Але, окрім цих станів, вам слід пояснити, які кроки вам потрібно зробити, щоб бути здоровим. Визначте деякі цілі і зробіть усе можливе для їх досягнення. Можливо, це речі, які ви давно хотіли зробити, але ви відклали: подорожі, книги для читання, хобі, за якими слід.
Всі ці речі зайво шкодять дітям, що потрапили посередині. Навіть якщо ви розлучені, ви все одно є батьком, і діти повинні мати можливість покластися на вас у будь-якій ситуації, без застережень і без необхідності вибирати, щоб не засмучувати вас.
Наш фахівець
Лена Русті психолог психотерапевт
Кожна людина переживає сентиментальний провал по-своєму. Для одних легше ізолюватись, для інших зручніше проводити час із близькими друзями. Незалежно від обраної стратегії та цілей кожного з нас, було б краще не нав’язливо згадувати минуле, а стосуватися реальності, сьогодення.
Так само важливо взаємодіяти з іншими для знайомства з новими людьми. Коли ми знаємо людину, яка нам подобається і яка зацікавлена у стосунках, давайте не будемо використовувати її для зцілення колишньої любові, а розпочати її лише в тому випадку, якщо ми хочемо побудувати нові стосунки.