Як бути учасником Kpop Частина 1 ЗАВЕРШЕНО - Дієта - Wattpad
Лі__Темін
|| Частина 1 || Як живеться як стажист? У цій книзі я поділюсь усім досвідом Еще
Як бути стажером Kpop || Частина 1 || ЗАВЕРШЕНО ||
|| Частина 1 || Як живеться як стажист? У цій книзі я поділюсь усім досвідом 1.1K 79 26
Дієта - це таке в Кореї. Здоровий - це просто щось інше, я повинен сказати. Мені також сказали намагатися їсти менше і втрачати трохи ваги, але, на щастя, ще не встановлена дієта. Я, мабуть, у майбутньому цього не обійду. Ви просто повинні знати, що це частина як ідол. Завжди виглядаю ідеально. Тут я перелічу кілька дієт, які я б рекомендував, а також ті, які популярні серед ідолів у Кореї. Як і відома дієта внутрішньовенного вживання. Можливо, мені слід страждати рівно за тиждень до зважування, як би це не звучало безглуздо.
Ось декілька дієт, які я пробував або які ще намагатимусь: (буду оновлювати знову і знову)
ДОДАТКОВІ 2Л КОЖНОГО ДНЯ ВОДА
1: Я спроектував його і агентство схвалило це
Сніданок: (6: 00-8: 00)
- Каша (без цукру) з бананом/мюслі на молоці
- Склянка смузі
Обід: (13: 00-14: 00)
- 1 ключ рису
- Кімчі (щоб його вистачило на рис)
- невеликий шматочок курячої грудки (65 г)
- Півлітра води (бажано 250 мл до і після їжі)
Вечеря: (18: 00-19: 00)
- Листовий салат
+ Огірки
+ паприка
+ Лосось (трохи) (якщо ви не любите рибу, просто смажена куряча грудка) (вегетаріанці також можуть використовувати овоч на вибір)
+ Лимон і олія як заправка (ви можете залишити це, якщо хочете)
Період: 14 днів
Втрата ваги: - 3,4 кг
2: МЕ дієта (НЕ РЕКОМЕНДУВАНО.)
Період: чотири дні перед зважуванням щомісяця
Втрата ваги: - від 2,4 до 3,0 кг
3: Ідея від мене ? (Я зробив це, коли ще був у Німеччині)
Вранці: смузі на 250 мл (наприклад, червоний)
Обід: Суп з вареної курячої локшини та бульйонного порошку, який кладуть у воду, де варилася курка. Плюс цибуля-цибуля.
Увечері: 1 яблуко 1 груша 1 мандарин (або три інші фрукти)
Період: 21 день
Втрата ваги: - 4,5 кг
4. Харчова дієта з однією їжею: (НЕ РЕКОМЕНДУВАНО.)
Ця дієта особливо хороша перед тим, як зробити знімок або концерт, щоб виглядати добре, але це не допоможе вам схуднути, я повинен сказати, що: D
Ви шукаєте овоч або фрукт, який ви їсте вранці, опівдні та ввечері протягом приблизно 4 днів. Найкращі:
- огірок
- Яблуко
- салат
- гарбуз
- морква
- Виноград
- паприка
Все повинно завжди важити близько 200 грам.
Період: 7 днів
Втрата ваги: -4,2 кг
Вранці: 1 філе курячої грудки + 1 батат + 1 склянка молока
Обід: рис + салат, змішаний з овочами
Увечері: 1 1/5 солодкої картоплі
6. Паперовий стаканчик Дієта (9 муз)
Ранок: 3 склянки (200 мл)
Обід: 3 склянки (200 мл)
Увечері: 3 склянки (200 мл)
Вранці: 1 склянка круп/вуглеводів, 1 склянка овочів і півсклянки білка
Обід: 1 склянка круп/вуглеводів, 1 склянка овочів та півсклянки білка
Перекус: 1 паперова склянка нежирного молока та апельсин чи інший фрукт
Увечері: півсклянки вуглеводів, 1 склянка овочів і півсклянки білка
Вуглеводи: рис, картопля, солодка картопля, цільнозерновий хліб
Овочі: В основному зелень, така як брокколі або шпинат, морква, огірок, помідори, перець
Білки: риба або птиця
Я також багато займаюся спортом, тому повинен сказати, що якщо ви дійсно хочете схуднути, важливо харчуватися здорово і займатися спортом. ☺️
Якщо вам потрібні поради, будь ласка, запитайте мене, і я спробую відповісти вам якомога швидше 💜😉