Як читач Роберт схуд на 40 кілограмів лише за 1 рік ЗДОРОВ’Я ЧОЛОВІКІВ
Найвища продуктивність Як читач Роберт схуд на 40 кілограмів лише за 1 рік
Ви втратили 40 кілограмів за рік. Як це сталося?
У якийсь момент мої амбіції були просто досить сильними. Я був вражений, коли зрозумів, що ледве рухаюся. І щоразу, коли лікар дозував ліки трохи вище. Я прокинувся одного ранку і знав: зараз час настав. Я так сильно цього хотіла! Отже, першим кроком був холодильник. Напевно, я виніс із квартири 5 мішків для сміття, повних нездорової їжі.
Чим тоді наповнювався холодильник?
Я не знав так багато про здорове харчування. Однак ми знаємо, що овочі та високоякісний білок корисні для здоров’я. Я їв і їм багато сиру. Також я люблю рибу, яку в даний час майже кожен день годую овочами, приготованими на пару. Яєць також не повинно бути.
Ви сказали, що ледве рухаєтесь, і тепер у вас є тіло мрії. Як ви це пакуєте?
Я почав ходити і зрідка робити невеликий нахил на біговій доріжці. Приблизно через 5 місяців я був
настільки далеко, що я міг набрати темп і поступово називати свої прогулянки бігом. Потім я купив кілька журналів про фітнес. Мені найбільше сподобалися тренування в Men's Health, які чітко пояснюються і ними можна користуватися в студії без проблем. Я все ще люблю вирізати сторінки з вашого зошита та складати свої тренування.
А як щодо вашого артеріального тиску?
Мені взагалі не потрібні ніякі ліки. Мій артеріальний тиск протягом декількох місяців знаходиться в межах норми, і я відчуваю себе абсолютно здоровим і здоровим. Насправді неймовірно, що можна змінити на краще за відносно короткий час за допомогою фізичних вправ та розумного харчування.
Що говорить ваше середовище про зміни?
У моїй родині вони пишаються мною. Іноді буває трохи дивно, коли я приношу додому приготовану їжу замість того, щоб насолоджуватися ситною кухнею матері, але коли я дивлюсь у дзеркало, це більш ніж варто. І на роботі я люблю з нею гратись, наприклад, коли клієнт запитує про дещо сильного колегу, якого він давно не бачив. Тоді я кажу: Це мій брат-близнюк, він зараз працює зовсім по-іншому.