Як читання книг допомагає жити довше Журнал про здоров’я
Згідно з новим американським дослідженням, регулярне читання безпосередньо впливає на тривалість життя. Читання глави на ніч замість перегляду телевізора дозволить вам прожити приблизно 23 місяці довше.
Наступного разу, коли ти зануришся в книгу, крім того, щоб насолоджуватися прочитаним, ти міг би сказати собі, що економиш роки життя. Це справді висновок дослідження, проведеного дослідниками з Єльського університету в США та опублікованого журналом Social Science & Medicine. Команда проаналізувала читацькі звички групи з 3635 добровольців. Результат: Ті, хто читав книгу принаймні 30 хвилин на день, мали на 20% менший ризик смерті протягом наступних 12 років.
Метою цього дослідження було порівняння довголіття людей - людей, які дивляться телевізор, тих, хто читає журнали, і тих, хто читає книги. Перед початком цієї роботи вчені висунули гіпотезу: книги, як правило, залучають розум читачів більше, ніж газети, журнали та телебачення, когнітивні переваги та, як наслідок, довголіття, важливіші. Висновки дослідження вказують у цьому напрямку.
Вимкніть телевізор
Порівняно з людьми, які взагалі не читають, ті, хто читав книги приблизно три з половиною години на тиждень, були На 17% менше шансів померти під час дослідження. Ті, хто читав ще довше, збільшили свої шанси на виживання до 23%. Читачі газет та журналів також мають певні переваги, але це обмежується 11% для приблизно семи годин читання на тиждень. Усі учасники дослідження мали вік старше 50 років, і такі фактори, як соціальне походження, стать, професія та освіта та когнітивні здібності були враховані дослідниками.
Імерсивна природа, яка допомагає стимулювати мозок, однозначно мала б сприятливий ефект для всіх читачів. У середньому люди, які читають книги, живуть на 23 місяці довше, ніж ті, хто їх не читає. На закінчення автори пояснюють, що дорослі старше 65 років, які проводять кілька годин біля телевізора, можуть відчути багато користі для здоров’я, змінивши свої звички та переключившись на книги, а не на екран.