Як детоксифікувати нирки

Наші нирки - це один з найважливіших шляхів детоксикації та дренажу в організмі. Ви можете скористатися цими порадами, щоб очистити їх

нирки

Вживання великої кількості води (бажано води!) Сприяє детоксикації нирок

Очищати нирки час від часу вкрай важливо. Наприклад, на відміну від печінки, вони відновлюються дуже повільно, і пошкодження, що сталися один раз, можуть бути відновлені лише з працею. Але чому в першу чергу нирки настільки вразливі?

Два невеликих, бобоподібних органу виконують важливу роботу в організмі: вони запобігають накопиченню токсинів в організмі шляхом контрабанди забруднюючих речовин з організму через сечу. Вони також регулюють мінеральний і кислотно-лужний баланс і беруть участь у кровотворенні. Однак забруднювачі навколишнього середовища, залишки наркотиків та неправильне харчування можуть вивести нирки з рівноваги.

Це створює навантаження на нирки

  • Занадто багато кухонної солі (наприклад, у фаст-фудах, готових стравах та нарізках)
  • Фосфат (наприклад, в колі, плавленому сирі та ковбасі; пізнається за номерами Е для інгредієнтів)
  • Пурини (наприклад, у субпродуктах, птиці, дичині, соєвих продуктах, бобових, копченому м'ясі та рибних продуктах)
  • Тваринний білок (наприклад, в яловичині, курці, баранині, яйцях тощо)

Порада: при помірному споживанні білок сприяє підтримці м’язової маси та має тривале насичення. Щоб білок не обтяжував нирки, фахівці рекомендують щоденне споживання 1,5 грама на кілограм ваги.

Як очистити нирки

Якщо ви хочете лікувати нирки детоксикацією, протягом семи днів слід пам’ятати про такі поради:

  • Уникайте м’ясних та ковбасних виробів.
  • Готуйте самостійно, а не їжте фаст-фуд та готові страви.
  • Використовуйте при готуванні лише трохи солі, а замість цього використовуйте свіжу зелень.
  • Вживайте багато свіжих фруктів та овочів.
  • Збільште споживання клітковини (наприклад, з цільним зерном, лляним насінням та пшеничними висівками)
  • Випивайте близько двох літрів води та несолодких чаїв на день, уникайте алкоголю та кави.
  • Скоротіть жир і цукор.
  • Пийте сік одного свіжовичавленого лимона щодня протягом семи днів.
  • Уникайте стресів.