Як дієта впливає на ваше мислення
Ви коли-небудь усвідомлювали, наскільки дієта впливає на ваш організм? Наскільки ви зайняті з нею? Ви їсте те, що корисно для вас, або що вам трапляється? Можливо, ви не можете зараз змінити свої бурхливі будні. Але точно ваша свідомість, у якій ви чесно відображаєте те, чим швидко можете втамувати голод. Ми покажемо вам, як ви можете забезпечити, щоб у вас завжди були розслаблюючі часи. Бо це ваш шлях у правильному напрямку. І якщо раніше, будучи підлітком, ви могли їсти все, що хотіли, нічого не змінившись, чим старше ви стаєте, тим важче стає. Тепер організм потребує більше якісної їжі, більше вітамінів і менше енергії.
Краще харчування: 4 поради, щоб уникнути задишки
Звичайно, у всіх нас бувають моменти, коли у нас просто немає повітря, щоб приготувати собі щось здорове. І таким чином звернути увагу на наш раціон. Ось чому ми зібрали для вас 4 поради, як заповнити запаси вітамінів. Тому що це основа, завдяки якій ви можете давати 100% щодня, і ви не відчуваєте себе повністю виснаженим до обіду. Перш за все, ваше тіло потребує цих запасів, щоб всі види вірусів, що плавають навколо, не прилипали до вас.
- Складіть план харчування на кожен тиждень: що, можливо, ви можете заздалегідь приготувати вдома і взяти з собою?
- Чи є у вашому районі чудовий супермаркет, органічна ферма чи кафе - вдома чи на роботі, де ви можете придбати недорогі та корисні страви?
- Якщо вам доведеться пропустити обід в обідній час - знайдіть час на теплу, здорову їжу ввечері.
- Особливо на роботі, як, наприклад, встановлення невеликого відділення або шухляди, де можна зберігати інгредієнти для смачних мюслі та фруктів, наприклад. Оскільки в умовах стресу ми, як правило, їмо погано. Ми заспокоюємось, а потім любимо винагороджувати себе шоколадом. Можливо, чай або хрустке яблуко можуть стати новою їжею для нервів.
Дієта: любов до себе під час їжі
Будьте в курсі, де ви купуєте. Тільки дешеві продукти в супермаркеті чи, особливо якщо мова йде про м’ясо, у місцевій м’ясниці? Ви тягнетеся до фруктів, загорнутих у фольгу в магазині, чи з нетерпінням чекаєте поїздок на ринок на вихідних? Крім того, пам’ятайте, як ви їсте. Наскільки важливим для вас є харчування? Ви просто з’їдаєте свою їжу чи не поспішаєте, можете насолодитися нею та оцінити? Зверніть увагу на своє тіло, що змінюється у вас, коли ви їсте в тиші та спокої. Тут починається любов до себе. Будьте уважні до себе і свого тіла і будьте вдячні за те, що ви можете робити для себе щодня.
Дієта: покладайтеся на інтуїтивне харчування
Ми не хочемо рекомендувати дієту або спонукати вас до певної дієти. Ви несете виключну відповідальність за це. Прислухайтеся до себе: коли ваше тіло сигналізує про те, що ви справді голодні? Дієтологи говорять про “інтуїтивне харчування”, коли йдеться про такий варіант: ви слухаєте своє тіло, вам не потрібно обмежувати свій вибір їжі, і ви просто знову почуваєтесь добре. Вони також рекомендують не забороняти їжу і просто насолоджуватися шматочком шоколаду або келихом вина. Це частина життя, і заборони, як правило, викликають стрес і поганий настрій. Якщо ви будете робити добре своєму організму весь тиждень, це не відкине вас від курсу. Могло навіть трапитися так, що ти відчуваєш все менше захоплення цими гріхами. І це в основному непогано, чи не так?
Задоволіться джерелом життя, а не цукром
Можливо, зараз той чи інший ласун відчуває, що до вас звертаються. У книзі «Das Füllhorn» про психологічну символічну мову їжі Крістіан Беерландт пише на тему солодощів: «Цукор означає тугу за дуже близьким, блаженним, солодким підйомом у собі (...) Сновидіння, до якого закликає цукор, далеко подалі від реальності, але це заспокоює і заспокоює тверде, застигле і холодне серце. Це пропонує насичення тим, хто не розуміє, як задовольнити себе у джерелі життя ". Автор також пише, що цукор символізує віру в щось набагато красивіше, ніж те, що переживав раніше. Це означає райське щастя відчувати себе в теплому світінні життя; у вас є туги, мрії та сподівання ... і ви більше не хочете залишати це сп’яніння.
Квиток на подорож до себе
Сподіваємось, ми могли б трохи допомогти вам нашими порадами. І, можливо, вже існує ідея, як можна краще доглядати за собою. Ти хоч уявляєш, чого ти справді хочеш у своєму житті? Чого вам не вистачає для вашого самореалізованого? Це легкість, любов до себе, достаток, прийняття ... ви хочете відповідальності? Ти хочеш більшого? Ми дамо вам багато відповідей на ваші запитання: «Як я можу реалізувати себе? Щастя - це вибір? Як я перейду на наступний рівень у своєму бізнесі? "Скористайтеся шансом, якщо ви готові до змін зараз і забезпечите квиток на наш" Фестиваль росту "з 27 по 29 травня 2021 року в Кельні. З нетерпінням чекаємо трьох днів із понад 200 провідними спікерами, 100 сцен, 40 000 м2, простір для сцен, інтенсивні майстер-класи, різноманітні музичні актори та святкуємо з нами найбільший у світі фестиваль розвитку особистості! Ми з нетерпінням чекаємо вас.