Як дитина може схуднути Про це говорить педіатр NETPAPA

Булочки з беконом у вашої дитини ростуть на руках і ногах, і бабусі в захваті. Оскільки ви знаєте, що дитячий жир, який виготовляється з грудного молока, зникає сам по собі, ви залишаєтеся спокійними. Але з огляду на безліч дітей із зайвою вагою, з якими ви стикаєтеся щодня, ви ставите собі питання про те, як дитина може схуднути. І ви також хотіли б знати, як можна запобігти надмірній вазі у вашої дитини.

Як дитина може схуднути?
Коли дитина занадто товста
П’ять фактів про те, як дитина може схуднути?
Звідки береться надмірна вага
Як ваша дитина може схуднути
Кроки в правильному напрямку:
Завжди є спосіб, як дитина може схуднути
Список літератури:

Як дитина може схуднути?

Здорове харчування та достатня кількість фізичних вправ є запорукою збереження здорової ваги у дітей.

Коли дитина занадто товста

У жовтому буклеті ви знайдете криві процентилю для ваги тіла, довжини тіла та ІМТ вашої дитини. Педіатр збирає дані на кожному профілактичному огляді та перевіряє, чи розвивається ваша дочка чи ваш син по кривій їх народження. Якщо вага раптом помітно відхиляється вгору або вниз, лікар поговорить з вами про це.

Індекс маси тіла (ІМТ) складається із зросту та ваги, а також оцінюється у дітей за допомогою кривих процентилю. Таким чином ви можете оцінити, наскільки важкою є ваша дитина в порівнянні з усіма іншими дітьми того ж віку. Якщо він вище 90-го процентиля, це, мабуть, занадто складно. Вище 97-го процентиля педіатр говорить про ожиріння, патологічне ожиріння.

П’ять фактів про те, як дитина може схуднути?

Здорова, збалансована дієта необхідна для схуднення.
Дитина може схуднути за допомогою регулярних фізичних вправ.
Ожиріння в дитячому віці збільшує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу, високого кров’яного тиску та артеріосклерозу.
Діти із зайвою вагою часто занадто товсті, як дорослі.
Той, хто має зайву вагу в дитинстві, зменшує тривалість свого життя.

Звідки береться надмірна вага

Діти сьогодні живуть інакше, ніж 20 років тому. Вони проводять багато часу перед телевізором або комп’ютером, їх замість того, щоб гуляти, ведуть до школи, їдять фаст-фуд та страви зі шкільної їдальні. Все менше і менше сімей готують їжу разом і проводять разом здорові, затишні страви за одним столом. Чіпси та безалкогольні напої є частиною повсякденного життя багатьох дітей та молоді. Особливо у Fanta, Cola and Co. є все. Напої містять велику частку цукру. З одним літром кока-коли ваша дитина споживає більше 35 кубиків цукру. Метаболізм не може витратити цю рідку форму порожніх калорій. Він перетворює цукор у жир, і ваша дитина повільно, але впевнено отримує зайву вагу.

Як ваша дитина може схуднути

Першою контактною точкою завжди є педіатр. Якщо ваша дитина набрала занадто багато ваги, вона потребує вашої практичної та моральної підтримки вдома, а також неупередженого професіонала, знанню та досвіду якого вони довіряють. Особливо молоді люди не люблять, коли їм говорять батьки.

Кроки в правильному напрямку:

Навчання та інформація, що відповідає віку, про здорову вагу та як її отримати - це початок. Ваша дитина повинна розуміти, що у них надмірна вага і чому.
Будьте позитивною моделлю для наслідування для своєї дитини. Якщо у вас також надмірна вага, ви можете вирішити спільну місію схуднення. Створюйте здорове харчування та регулярне спільне харчування у своєму повсякденному житті.
Ви головний кухар, але ваші діти завжди раді на кухні. Складіть меню разом, а також обговоріть, чому деякі пропозиції нездорові, а тому неприйнятні. Ви обов’язково знайдете кращі альтернативи разом.
Навчіть дитину слухати їх ситості. Це ніколи не повинно спорожняти тарілку.
Безалкогольні напої можна придбати лише в особливих випадках. Вдома найкраще поливати водою, несолодким чаєм і сильно розбавленими шприцами з фруктових соків.
Переконайтеся, що ваша дитина бере із собою корисні бутерброди в школу і що при необхідності передбачений збалансований обід.
Дослідження показали, що у дітей та підлітків, які не снідають, підвищений ризик зайвої ваги. Корисний сніданок може складатися з молока та цільнозернового хліба, або вівсяної каші та фруктів. Проявіть творчі здібності до своєї дитини.
Заборона солодощів і чіпсів повністю не має сенсу для більшості дітей. Ви знайдете достатньо способів отримати солодощі. Поділіть разом розумну суму, якою ваша дитина може вільно розпоряджатися.
Знайдіть відповідний вид спорту для вашої дитини. Такий, яким він також користується протягом тривалого часу. Гуляйте або плавайте разом, їдьте на велосипеді і залишайте машину вдома якомога частіше. Тут теж ваш добрий приклад важливий для вашої дочки чи сина. Рух є частиною повсякденного життя!

Завжди є спосіб, як дитина може схуднути

Спільно з педіатром ви переоціните вагу дитини після перших кількох тижнів і місяців. Якщо заходи, які ви вжили вдома, недостатні, лікар може призначити для вашої дитини стаціонарне лікування. Там команда експертів підтримає вашу дитину у схудненні. Якщо початок зроблено, успіх є більш імовірним у повсякденному житті.

Список літератури:

Томас Бауманн, Атлас історії розвитку: профілактичні медичні огляди від U1 до U10/J1, Георг Тіме Верлаг, Штутгарт 2015
Крістіан Шпер, Манфред Гар, Педіатрія, Springer Medizin Verlag Heidelberg, 2005

Як вам сподобалась наша стаття?

Більше тем

Депресія у дітей та підлітків: як батьки можуть допомогти
Переваги сімейного ліжка: Ми спимо разом
Випробувано 4 найкращих дитячих автокрісла, що не забруднюють навколишнє середовище, та дитячих крісел
Скільки часу дитина може лежати на гойдалці? (Порадник дитячих вишивок)
Кокосове масло для догляду за дитиною »Найкращі 5 масел для немовлят
Нехай ваша дитина - будь дитиною, чому батьки повинні забути про раннє втручання!
Чи балуються діти, одягаючи його?
Що батько успадковує від дитини?
Як батьки дійсно можуть полегшити прорізування зубів своїй дитині
Неадаптивне мріяння у дітей »
Раннє виявлення імунодефіцитів шляхом скринінгу новонароджених
Коли можуть повернутися немовлята? Ось що говорить педіатр:
Проблеми з травленням у немовлят: що говорить педіатр:
Дитяче дно »Поради педіатра з догляду:
Чистіть зуби брекетами

Про Джессіку Кілонцо, педіатра

Джессіка Кілонцо - спеціаліст з педіатрії та медицини підлітків. Вона пише як автор та експерт з питань дитячого здоров’я і може подати складні медичні проблеми чітко та зрозуміло для наших читачів.