Як добре поститись, переваги та обмеження блогу терапевтичного голодування
Ви хотіли б знати як постити ? Лікувальне голодування це цікавий підхід, який може принести багато користі для організму ... за умови, що ви нічого не робите !
Грати молодим Це не щось тривіальне, для цього потрібна сила волі, а також хороша підготовка. Якщо вас цікавить ідея посту 3 дні, а то і 1 тиждень або більше, ми розповімо вам все, що вам потрібно знати про цю досить давню практику (і яка залишається актуальною).
Перш ніж знати, як постити ... що означає постити ?
терапевтичне голодування має одну мету: допомогти організму вивести токсини та краще боротися із захворюваннями, утримуючись від їжі протягом обмеженого періоду.
Грати молодим це як пити лише воду протягом декількох днів, щоб заохотити детоксикацію та очищення в організмі. Також можна зробити a молодий частковий, вживаючи рідку їжу, що наближає її до раціону. молодий загальний, що стосується нього, не забезпечує калорій.
Також можна робити молодих у кількох епізодах, наприклад через день. Якщо вам більше подобається пост 3 дні послідовно, ми будемо говорити про молодий суцільний.
Хоча це підхід, спрямований на поліпшення вашого здоров'я, терапевтичне голодування не пропонується у Франції як частина медицини, на відміну від США та Німеччини, які мають спеціалізовані установи.
Грайте молодими, давня практика
Якщо вам цікаво, терапевтичне голодування це не примха:
- Такий підхід практикувався в давнину. Про це згадується зокрема в працях Сократа та Гіппократа.
- Протягом 19-20 століть медичним працівникам подобається лікар Іссак Дженнінгс і мануального терапевта Герберт Шелтон рекомендовані процедури із застосуванням голодування.
- Німецький головний лікар клініки Бучінгера, Хайнц Фарнер, також оцінив його переваги, визнавши піст як "потужний засіб мобілізації цілющих сил людини" (звітВставка, Національний інститут охорони здоров'я та медичних досліджень)
Пост, незважаючи на відсутність практики у медичній галузі Франції, підтримував інтерес протягом століть. Пов’язана з цією ідеєю самовилікування та регенерації, ця терапевтична форма продовжує звучати і сьогодні. !
Переваги молодої терапії для вашого організму
То які переваги посту? Чому деякі лікарі рекомендують це ?
Узагальнити ? У малих дозах молодий терапевт дозволить краще мобілізувати ваші ресурси, сприятиме детокс у ваших клітинах, тим краще керуйте своєю тривогою і навіть полегшити лікування хворих на рак.
Ці переваги, безумовно, чудові, але як щодо мінусів? Яка інша сторона медалі ?
Які ризики терапевтичного голодування ?
Згідно з Міністерство солідарності та охорони здоров’я таВставка, прикидатися молодим може бути небезпечним, якщо за вами не стежать медичні працівники:
Ну, як бачите, від посту не все рожеве. Щоб насолодитися перевагами та уникнути неприємних сюрпризів (і якщо ви твердо вирішили зробити цей крок), слід виконати кілька дій:
Як швидко: що потрібно знати !
По-перше, зрозумійте, що є дві важливі фази посту: 8-годинний період після останнього прийому їжі (постпрандіал), і наступні 8 годин, тобто 16 годин після їжі (після абсорбції). В основному, перші 8 годин - це решта вашого дня після того, як ви поїли. А 8 інших стосуються ранкового періоду, коли ви постите.
Нарешті, заздалегідь визначтеся з тривалістю молодняку
Знати як постити ефективно, потрібно визначитися з тривалістю голодування. Ефекти цього підходу різняться залежно від кількості днів та регулярності.
- Можна, наприклад пост 3 дні, період, достатній для того, щоб змусити організм реагувати та мобілізувати свої ресурси. У цьому контексті ми можемо говорити про короткий швидкий. Ваше тіло в першу чергу буде прагнути заповнити нестачу мозку в глюкозі (яка отримується з більшістю білків та амінокислот у яйцях, рибі та м’ясі).
- Тоді у вас є можливість тривалий швидко, після п’ятого дня. Така форма посту може тривати кілька тижнів. Це крайня ініціатива, яка абсолютно вимагає професійного нагляду. Також у цьому випадку було б краще розглянути a часткове голодування навіть з мінімальним вмістом калорій.
Грати молодим - це хороший крок, якщо ви будете обережні !
Пост можна запропонувати в терапевтична оптика, і ви повинні розуміти, що це не ліки. Однак такий підхід може бути дуже ефективним, якщо його добре організувати та контролювати, а не лише для допомоги детоксикація організму, а також діяти як профілактичний засіб для деяких видів лікування та захворювань.
Якщо ви хочете спробувати досвід, радимо оточити себе професіоналами та вибрати 3 дні швидкого максимум.
Також розгляньте a часткове голодування, з мінімумом калорій. І як ніколи, споживання води має бути регулярним !