Як досягти ідеальної фігури і як запобігти появі розтяжок!
1. Жуйте якомога більше! Азіати відомі повільним харчуванням, що частково обумовлено паличками, які вони подають. Рекомендується жувати приблизно десять разів кожен шматок їжі. Спочатку буде трохи складніше, але з часом організм звикне. Також важливо знати, що людський організм відчуває ситість приблизно через 20 хвилин з моменту початку їжі. В основному, якщо ви пережовуєте більше, ви обдурите своє тіло, яке буде відчувати ситість меншою кількістю їжі. Крім того, правильно пережована їжа принесе організму більше користі - правильне травлення, поживні речовини та більше вітамінів.
2. Купуйте набір червоних тарілок! Дослідження, проведене італійськими дослідниками в 2013 році, показало, що люди почуваються несвідомо «загроженими» червоними пластинами. Випробовувані їли менше кренделів, коли їх подавали на червоних тарілках, ніж коли подавали на синіх або білих тарілках. Дослідники пояснили, що в підсвідомості людини червоний колір асоціюється з небезпекою та попереджувальними знаками.
3. Почніть з малих кроків: замість того, щоб робити багато раптових змін за один день, виберіть щотижня робити кілька змін у своєму способі життя: в одному ви зменшуєте кількість солодощів, в одному - кількість хліба, в одному смузі та ін. Таким чином, ваше тіло встигне звикнути, і ви більше не будете відчувати пожадливості чи голоду.
4. Не забувайте про фізичні вправи! Бажано робити вправи щодня не менше 30 хвилин. Якщо програма не дозволяє відвідувати тренажерний зал, замість того, щоб користуватися ліфтом, вибирайте прогулянки до офісу або підйом по сходах.
5. Пийте червоний чай! Головна його якість полягає в тому, що він спалює жир. Це можливо, оскільки червоний чай є прискорювачем організму, який також сприяє виведенню токсинів. Ця дія сприяє зменшенню кількості
Підтримання ваги тіла в межах норми, щоб еластичність шкіри не перевантажувалася, адекватне зволоження всередині (споживання рідини) та зовні (косметика) - це заходи, які можуть запобігти появі розтяжок.