Як довго триває форум з бодібілдингу?

Повідомлення від nycolas911 »16 липня 2010 р., 14:40

триває

Я розпочав розріз приблизно на 1 місяць, я перейшов з 85 до 81 кг, мій рівень жиру зменшився з 20 до 17%, приблизно на 1 тиждень, я більше не бачу, як міняв вміст, тому я знову знизив раціон вуглеводів: я був при 80 г/їжі цільнозернового рису, я навіть вирішив 1-й вечерю без вуглеводів.

Це було вчора, тож:

вечеря напередодні ввечері: омлет з 1 жовтком, 2 курячими грудками, краплинка оливкової та ріпакової олії, рослинна

вранці: 60-80 г вівсяної каші, 1/2 знежиреного молока, достатньо какао-порошку та цукру, щоб воно пройшло, + 30 г сироватки.

полудень: риба, 80 г рису, 100 г кормової бланки. морква

Все йшло добре, приблизно до 15:00, я мав дуже великий насос, який нагадував мені про гіпоглікемію, яка була у мене кілька років тому після їзди на велосипеді. Яка велика тяга.

На щастя, у мене було 2 скибочки шинки + фруктовий йогурт (без банана) .

Все це, щоб сказати, що, зменшуючи вуглеводи, щоб знизити BF, силою мені не вистачало. (всього 160 г з ранку о 7:30).

1 - Мені доведеться реально запустити секундомір, навіть якщо це протягом 1 тижня (після цього я вже не міг контролювати, що я їжу).

2 - Я хотів би трохи знизити BF .


І, останнє запитання: скільки тримає фен? ?
Поки ми не задоволені результатом чи ще чимсь . ?