Як довго вам потрібно приблизно
Гей, у мене питання. Мій друг важить близько 73 кіло і зріст 166 см. Чи варто запитувати, скільки потрібно часу, щоб схуднути на 15 кілограмів? І що вона може зробити?: D Спасибі заздалегідь
4 відповіді
Якщо у вашому зрості ви важили 60 кг, то ніхто не говорить про зайву вагу ?! Перш за все, не завжди слід падати з однієї крайності в іншу - на жаль (включаючи) своє тіло.
Якщо за тиждень ви втрачаєте від 2 кг (максимум до 3 кг), цього більш ніж достатньо. Чим повільніше ви худнете, тим довше вага вашого тіла буде втримуватися згодом. Важливим є фаза після схуднення, а саме фаза «утримання» ваги тіла. Це також означає, що ви думаєте про те, ЯК ВИ отримали цю надлишкову вагу, і уникаєте тих самих розкішних продуктів. Я можу не тільки порекомендувати вас, але й запропонувати - як я дізнався з моїх курсів харчування - ви ведете щоденник їжі, в якому ви старанно записуєте: ЩО ви їсте, СКІЛЬКО (наприклад, зважте шматочок сиру заздалегідь і запишіть грами - і обчисліть калорії) і, будь ласка, зверніть увагу на час доби. Інга бажає вам багато успіхів та наполегливості
Дякуємо за хороший рейтинг:-) Gruss Inga
Тим часом я можу дати вам додаткову пораду щодо дійсно збалансованої та корисної дієти: dukan-diet> перейти до пошуку Google: .
якщо вона харчується здорово і багато займається спортом, вона може це зробити за кілька місяців