Як Джессіка Сімпсон скинула 45 кілограмів лише за кілька місяців
Нова фігура Джессіки Сімпсон вражає своїх друзів та ворогів. Останні кілька місяців актриса докладає всіх зусиль, щоб схуднути, і її зусилля дають свої плоди: вона демонструє олімпійську форму у своїх соціальних мережах. Вона вирішила поділитися секретами втрати ваги зі своїми шанувальниками.
За словами її особистого тренера Харлі Пастернак, Джессіка Сімпсон справді "рухається і має рішучість" повернути контроль над своїм тілом і своїм життям. “Вона сказала, що її тіло не було її десять років. Очевидно, дарувати життя - це чудова річ. Але тепер її тіло знову її, і вона хоче цим пишатися ".
Джессіка та її тренер - це не все про спорт. Вони обрали більш комплексний підхід. Втрата ваги зірки означає здорову дієту, достатній сон (принаймні сім годин на ніч) і щоденне досягнення "рухомої мети". Спочатку Сімпсону було наказано робити 6000 кроків на день, а потім він зростав до 12000 кроків на день. Відтоді його метою було встановлено щонайменше 14 000 кроків.
Будь активним
“Це може звучати як багато, але я не пітнію і не задихаюся. Мені навіть не потрібно одягати будь-який тренувальний одяг, я просто гуляю з родиною », - говорить Джессіка. “У нас велика сім’я, тому ми завжди в русі. А коли ми вдома, ми активні в саду або поруч. Ми робимо сімейні прогулянки, їдемо до свиней та коней району. Ми постійно активні ».
Дієта Джессіки Сімпсон також була переглянута: вона дотримується режиму триразового харчування та двох перекусів на день. Кожен прийом їжі складається з білка, клітковини та корисних жирів. На закуски вона їсть селеру зі столовою ложкою арахісового масла, цілу сухарику з хумусом або яблуко з трьома скибочками індички. Що стосується їжі, вона вибирає продукти з низьким вмістом жиру, такі як омлети з яєчного білка, курка, нут, гречана локшина або шашлик з креветок.
Здоровий вибір
Вся справа в тому, щоб робити здоровий вибір і не позбавляти себе. "Вона може продовжувати насолоджуватися смачними стравами, навіть якщо зараз обирає здоровіші варіанти", - пояснює її тренер. “І якщо у неї однієї ночі буде день народження, а наступного дня - побачення, вона піде на обидва заходи. Ви повинні знайти баланс, який не робить ваш режим занадто обмежувальним і занадто обмежувальним ".
"Це не завжди було легко", - зізнається співачка. “Але це працює, я на правильному шляху, і це чудово. Я просто хочу бути кращою версією себе ”. Джессіка Сімпсон вже схудла на 45 кілограмів, але число на вазі не найголовніше. “Ми в основному працюємо над новими звичками та над тим, як їх підтримувати. Щовечора перед сном вона надсилає мені електронний лист із усіма домашніми справами. Вона каже мені, чи досягла вона своїх цілей на день і чи дотримується дієти. Це найважливіше ", - підсумовує тренер.
Безкоштовний onbeperkt toegang tot Showbytes? Дат кан!