Як фініки допомагають схуднути - TodayInForm
Фрукти, які не слід їсти, включають банани, гранати та виноград. У 100 грамах фініків є 276 калорій і 63,8 грама цукру. Як тоді це може бути здоровим?
Фруктоза, як і цукор-рафінад, впливає на рівень цукру в крові, але в значно меншій мірі. Це тоді піднімається не так швидко і високо. Отже, харчової тяги немає.
Прокоментуйте зараз Стрілка вправо Створено за допомогою ескізу.
Фініки містять вітаміни групи В і С, залізо і калій. Кажуть, це позитивно впливає на здоров’я серця та кров’яний тиск. У висушеному вигляді вони також містять багато клітковини, яка стимулює травлення і знижує рівень холестерину.
Вони ідеально підходять як корисний десерт або закуска. Якщо ви намагаєтеся змінити свій раціон або хочете обійтися без рафінованого цукру, ви знайшли ідеальну альтернативу в Даттельні. Як і інші солодощі, фініки слід вживати в помірних кількостях - максимум близько п’яти на день.
Здоровий Twix зроблений з фініків
150 г горіхів макадамії/мигдалю
200 г фініків Medjool без кісточок
3 ст. Ложки горіхового масла без цукру (наприклад, мигдальне масло або арахісове масло)
Для шоколадної глазурі:
120 г кокосової олії, розтоплене
Для хрустких земляПокладіть горіхи в кухонний комбайн і подрібніть їх на дрібні шматочки. Додайте решту інгредієнтів до основи і перемішайте між собою. Застеліть невеликий лоток пергаментним папером і викладіть на нього дно. Втиснути у форму і помістити в морозильну камеру.
Для карамельПомістіть усі необхідні інгредієнти в кухонний комбайн і перемішуйте, поки не вийде тверде тісто. Дістаньте основу Twix з морозильної камери і розподіліть по ній карамель рівномірно. Поставте назад у морозильну камеру.
Для Chocolateglazeпокладіть всі інгредієнти в миску і перемішайте віночком, поки вона не стане гарною, кремоподібною і однорідною. Дістати основу з карамеллю з морозильної камери і нарізати брусками. Опускайте бруски в глазур, поки вони не покриються з усіх боків. Злийте на решітці і дайте застигнути, а потім зберігайте у герметичній коробці в морозильній камері.