Як j; Мені (нарешті) вдалося схуднути - Відгуки Femme Actuelle Le MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Спорт вдома, додаток для смартфона, м’яка дієта. Кожному своя порада для схуднення. Сім читачів розповідають нам, що в них вийшло.
Будьте в курсі
"Я ненавиджу дієти. Тому, коли я відчув бажання схуднути на 2 кілограми, я почав нарощування м’язів: в Інтернеті я знайшов схему для дому, доступну для великих початківців. Силові тренування, присідання, абс. Я втратив свої зайві кілограми за три місяці, не змінивши своїх харчових звичок. " Поліна *, 28 років
"Після розриву я сильно схуд: у мене, як правило, досить жадібного, не було апетиту, і я розтопився буквально за місяць. Коли мені вдалося подолати своє горе, я вирішив взяти своє тіло назад у руку і Я зайнявся спортом: всього за кілька тижнів мені вдалося виліпити гарний силует. Тіло помсти ! " Леа, 26 років
"Я знайшов класний додаток для смартфонів, який дає мені калорії від їжі і пропонує вправи робити в автобусі, перед телевізором, на своєму дивані. Це дуже спонукає". Міріам, 48 років
"Я змінив свої харчові звички, щоб схуднути. І це спрацювало"
"Саме тоді, коли я прийшов у середню школу, я почувався готовим доглядати за своїм тілом: тоді ІМТ вказував, що я в дуже надмірна вага. Я почав дуже просто і слідував пораді бабусі: «ти повинна їсти все в невеликих кількостях». Тож я збільшив дозу овочів і зменшив дозу крохмалю, а також занадто жирних і занадто солодких. Я також намагався трохи зайнятися спортом: кілька абс і нарощування м’язів, 10 - 15 хв щоранку. Я схуд перші 13 фунтів таким чином, приблизно за 3 місяці. " Матільда, 30 років
«Одного разу я подивився в дзеркало і сказав собі:« Боже мій, ти товстий ». Раптом я зробив кілька невеликих коригувань у своїх харчових звичках: я замінив свій ранковий гарячий шоколад чаєм без цукру, і мій біль по-шоколадному на смак з яблуком. Я схудла, не усвідомлюючи цього ". - Люсі, 30 років
"У мене нова робота вже 2 роки: я бібліотекар у середній школі. Цілий день бігаю позаду учнів, піднімаюся і спускаюся по сходах, ношу ящики. Коротше кажучи, я роблю силові тренування. Допомагає мені залишайся стрункою, і це дозволило мені втратити свою сідла. " - Емілі, 27 років
" Коли я перестати палити, Я дуже боявся схуднути. Мій фармацевт дав мені чудову пораду: за кожну сигарету, яку я хотів викурити, я випивав склянку води. Врешті-решт я був круглий, як повітряна куля. але за цей важкий період я не набрав ні кіло! " - Валері, 51 рік
* Деякі імена змінено.