Як я можу швидко, можливо
Мені ще не 18, і я живу з родиною. я не можу поговорити з батьками про схуднення, бо моя сестра була анорексією. всі мої брати і сестри худіші за мене - є дурні коментарі. я не товста, але у мене дуже великий живіт і ноги - ось чому я більше не наважуюсь носити свої топи. одного разу в де. Я займаюся спортом - згодом мені доведеться багато їсти від батьків. Я не можу самостійно готувати їжу, щоб вибрати їжу. Я теж не хочу витрачати стільки грошей. чи є рішення моєї проблеми - напишіть мені, будь ласка!
2 відповіді
Привіт, схуднути дуже просто, адже єдине, що має значення, це негативний баланс калорій. Ви повинні спалювати більше калорій під час фізичних вправ, ніж споживаєте з їжею. Швидко схуднути неможливо, оскільки набір ваги ніколи не буває швидким. Займіться якомога більше спорту і одночасно переконайтеся, що ви харчуєтесь здоровою і низькокалорійною дієтою. Дієта не доцільна, оскільки занадто мало калорій не втрачає вагу, але тоді організм переходить на свою програму збереження лише на час потреби, і єдиним ефектом буде те, що ви перестанете бути ефективними. Тож їжте себе повноцінними та здоровими, і просто споживайте більше калорій через якомога більше видів витривалості.
Поговоріть з батьками про це. Якщо ваша сестра була анорексичною, вам не обов’язково бути такою. Не можна непомітно схуднути. Просто вирушайте на пробіжку.
подібні запитання
Гей, мені 15/в, і я хотів би схуднути, я теж займаюся спортом і так далі, але мої батьки насправді не підтримують мене і не купують нічого здорового для їжі, і що б я не намагався, я не худну, я хочу схуднути на животі та стегнах у вас є можливо, інші ідеї, що я міг би зробити.
Гей, у мене проблема. Я ношу корсет вже 2 роки (кожен день !). Я так шкодую про це. Я завжди був трохи більшим, АЛЕ не дуже. Мої ноги раніше були набагато тонше, ніж зараз. Сьогодні у мене, як правило, тонкіша талія, жирні стегна і великі сідниці. Все через корсет. Мої батьки хвилюються, бо зараз у мене надзвичайно жирні ноги, і вони бояться, що згодом погіршиться. Я відразу зупиняюся з корсетом. Я хочу змінити свій раціон і наступити на газ і схуднути до літа, чи можу я це зробити, якщо у мене товсті стегна і велике дно? Мені так соромно 😞
(Мені 17 років і 1,70 см)
Привіт нам, у мене питання, чи можу я робити присідання, хоча у мене дуже великий живіт. Моя дівчина сказала, що я не можу цього робити, поки живіт не стане тоншим, тому що в іншому випадку я буду лише нарощувати м’язи, і тоді у мене буде великий живіт назавжди. Я просто не розумію, що ці вправи існують, щоб зробити шлунок рідшим чи ні? Заздалегідь дякую:), тому що я дуже хочу схуднути, і зараз я не знаю, чи можу я робити вправи. Ну спасибі вже зараз:)
Мої батьки дотримуються думки, що розмір М виглядав би на мене краще, тому що я теж тут не можу одягнути товстий светр, звичайний так, але це нормально, чи не так? Якщо я пристосую кожну свою куртку до щільного светру, то я можу забути про них восени чи влітку, бо вони тоді для мене занадто великі. Коли я її приміряв, на мені була лише одна футболка, і я подумав, що вона підходить. Тому я зовсім не пробував М. Що я зазвичай роблю завжди. Не хочеться повертатися до магазину, щоб спробувати М, якщо розмір мені підходить. Як ти гадаєш? Weiss Ви можете судити про це трохи погано за фотографією. Я переїжджаю, і це не надто щільно для футболки. Навіть тонкий светр або куртка на 2 - це чудово.
Але щоразу, коли мені трапляється купувати куртку, я не можу дочекатися, чи підходить вона мені до светру ... та футболки. Не завжди одягайте один светр.
Привіт, люди! Кроп-топи в моді цього року, і я люблю кроп-топи? Але. Я не можу їх носити. У мене дуже великий живіт, незважаючи на мою нормальну вагу. 😞 Мені 13 років 1,64 зріст і вага 62 кг. Мої ноги, навпаки, худі. Весь мій бекон \ жир розподіляється лише в моїх стегнах і шлунку😢 мені терміново потрібна порада, як зробити живіт тоншим thin Можливо, щось щільне під джинсами. 😩
Заздалегідь дякую😊 Lg SweetGirl2002
Хтось уявляє, як я можу зробити свої три товсті трохи тоншими?
Харчування: (літо) - Луг і сіно, а також перебування води - Час від часу кухонні відходи або ліщина - Горохові пластівці чи інші смачні речі дуже рідко (двічі на місяць або близько того)
Вага: Лейла 5,5 кг Тедді 1,8 кг пластівці 1,9 кг
Ох, і всі вони прокляті ліниві між собою! 😂
Я хотів би схуднути, бо я не зовсім худорлявий. Однак через своїх батьків та бабусь і дідусів я генетично схильний мати досить кремезні та товсті стегна та гомілки . Так само целюліт тощо. Чи є якісь хитрощі, щоб спеціально втратити жир на ногах, щоб вони ставали худішими? Заздалегідь дякую за відповіді!
Я хотів би піти в спортзал, але мої батьки проти. Мені лише 15, тому багато людей можуть бути здивовані.
У мене на кілька кілограмів занадто. І хотіла б схуднути і зберегти форму. Однак я просто не можу перемогти себе вдома. Я такий лінивий вдома і відкладаю все на наступний день. І якщо я планую займатися якимось видом спорту щодня, це буде працювати максимум 3 дні.
Ціна становила б 20 євро на місяць. Що б працювало цілком, бо я отримую 70 євро на місяць.
У мене також є друзі, які ходили б туди зі мною. Ми хотіли вимкнути 2 дні на тиждень, щоб їхати туди після школи.
Але мої батьки цього не хочуть, бо вважають, що я не повинен так витрачати свої гроші. Я цілком можу це зрозуміти, але вдома якось нічого не працює. І влітку з спекою, і взимку з морозом я можу і не буду погано бігати. Це завжди працює в тренажерному залі.
Я вже бачив, що в 14 років ви можете поїхати туди за згодою батьків.
Як я можу переконати своїх батьків?
Привіт Я 14 (ш), зріст 1,65 м і важу близько 67 кг. Я хотів би схуднути, але мені соромно говорити про це з батьками. Тому я не хочу, щоб батьки бачили, як я намагаюся схуднути. Я також більш нетерпляча людина, коли справа стосується таких речей. Чи є у вас тренування або вправи, які можуть допомогти вам схуднути? Дякую заздалегідь! 💖
Привіт, я хотів би запитати, чи є у кого які поради.
Піди в тренажерний зал і там тренуй мій живіт. Але у мене відчуття, що бекон не зникає. Не майте великого живота. Просто "маленький животик", але я хотів би, щоб часу було менше.
Що стосується харчування, я також їжу багато солодкого, тому що не хочу худнути в інших місцях, і боюся, якщо з’їм менше, я відразу знову стану худішим. Мене турбує лише шлунок.
Майже щодня я бачу запитання 12, 13, 14, 15 років, які запитують, як швидко схуднути. Чому? Тому що їхні батьки не стежать за тим, щоб їхні діти не товстіли, або вони всі люди, які не піклуються про своїх дітей?
Я маю на увазі, так, це правда, що діти стають все товстішими та товстішими, але батьки повинні подбати про те, щоб їхні діти не тільки їли шоколад та інше, а й їли овочі та фрукти чи курку замість свинини. І чому ці товсті діти хочуть схуднути зараз? Більшість з них і так не мають витривалості. Що ви всі маєте на увазі? Чому ці діти товстіють і чому вони хочуть схуднути саме зараз?
Я почав інтенсивно нарощувати м’язи/займатися спортом майже 5-6 тижнів тому (раніше я навряд чи це робив).
Я (25 років) важив 45 кг і мав зріст 1,58 м. Зараз я ходжу в спортзал протягом години майже 2-3 рази на тиждень. Там я в основному роблю тренування живота/ніг/низу - для тонізації. Навряд чи я хотів набрати вагу або схуднути. Я хотів нарощувати м’язи і бути підтягнутими.
Як це виглядає зараз? Я не зовсім справляюся зі збільшенням ваги. Здається, з’являється невелика шість упаковок. Однак зараз я між 46-47 кг. (Коротка проміжна інформація: Я/був анорексиком/розладом харчування). Тож набір ваги десь для мене все ще жах. Однак я все-таки хочу щось зробити зі своєю фігурою.
Я завжди був "худий". Але я хотів би, щоб мене сприймали як підтягнутого, жилавого/спортивного. Нарешті я хочу сміливо носити кроп-топи.
Як я можу впоратися з психологічним тиском, який я отримую/отримав? А скільки збільшення ваги в нормі? Я також трохи змінив свій раціон. Однак я не обов'язково їжу більше, ніж раніше.
Чи є у вас підказки/підказки? Можливо, і поради щодо тренувань? Психологічні поради теж? Будь ласка, допоможіть мені!:)
Привіт, ну: я ненавиджу свої ноги. нарешті у мене плоский живіт, але мої товсті ноги не змінюються. Я цілком задоволений, бо я також можу носити топи, де живіт виглядає, не хитаючись і не так. але я ненавиджу свої ноги понад усе. що я можу зробити, щоб схуднути на них? Я також знаю, що цілеспрямована втрата ваги неможлива. але напр. нарощувати м’язи (якщо це можливо, вправи, які виконуються вдома, а я не можу відвідувати спортзал). я хотів би мати розрив стегна. які вправи я повинен робити для них? PS: перша картинка - ось як виглядають мої ноги. а на другому та третьому - так я їх хочу. PPS: Я дівчина 13, на жаль лише близько 157 маленьких і важить близько 51. Мої ноги такі товсті, тому що я така маленька:(