Як я можу швидко схуднути через причини затримки води в організмі
Сторінки
Субота, 19 травня 2012 р
Причини затримки води в організмі
Якщо ви думаєте, що страждаєте від затримки води (також відомої як затримка рідини, а іноді набряки або набряки), у вас, ймовірно, набряк шлунок, руки, ноги або обличчя. Затримка води викликає набряки в кожній частині тіла. Надлишок води витікає з ваших найдрібніших кровоносних судин і збирається в просторах між ними та клітинами, що складають тканини вашого тіла (м’язи, мозок, шкірні тканини тощо). Ці простори можуть забезпечити надлишок води, і, як вони роблять, вони розширюються, викликаючи набряк.
Деякі причини затримки води досить прості, наприклад, вживання занадто багато солоної їжі або недостатня кількість води. Сіль містить хімічну речовину натрію, яка уповільнює виведення води. Вживання недостатньої кількості води змушує вас зневоднюватися, що вчить ваше тіло триматися на воді. Вживання занадто багато чаю, кави та алкоголю також зневоднює вас, прискорюючи виведення води.
Якщо затримка води є більш серйозною і сильно набрякають ноги, ноги або щиколотки, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб перевірити, чи добре в роботі серця і нирок. Ще однією причиною сильної затримки рідини - в даному випадку в області живота - є алкоголізм. Пошкодження печінки внаслідок зловживання алкоголем може спричинити стільки рідини, що накопичується у вашому шлунку, що ви насправді відчуваєте, як він гуде навколо вас.
Якщо ваш лікар повністю зрозуміє ці органи, ви можете бути дуже вдячні. Це означає, що затримка рідини, швидше за все, пов’язана з причинами, з якими набагато легше боротися.
Гістамін є однією з причин затримки води
Гістамін - це хімічна речовина, яку ваше тіло виробляє, коли воно дратується. Ви чули про прийом ліків під назвою «антигістамінні препарати» після полінозу? Сінна лихоманка - це тип запалення, який виникає, коли хтось, чутливий до пилку, вдихає її. Очі та ніс течуть, коли тіло випускає воду з крихітних вен, намагаючись змити пилок. Але у випадку затримки води вода не викидається з тіла в очі та ніс. Натомість він збирається в тканинах.
Запалення, як правило, зберігається, коли організм більше не піддається дії речовин, що порушують. Але якщо речовини, що порушують, продовжують впливати на організм, запалення та набряки можуть стати постійними. Однією з причин тривалого затримки води є вживання їжі, що викликає запалення. Я тут не кажу про сильну харчову алергію, як арахіс або молюски. Я говорю про більш легку форму, яка спричинена неправильним засвоєнням деяких продуктів. Коли ваш кишечник крихітно дратується, крихітні частинки частково неперетравленої їжі можуть потрапити у вашу кров, змушуючи ваше тіло десь так виробляти гістамін. Ця ситуація може початися раптово і тривати довгий час. Чим довше це триває, тим гірше відбувається затримка води. Люди, які дотримувались Водоспадної дієти (дієта, яка стосується більшості причин затримки води) близько тижня, втратили десять фунтів і більше від утриманої води всього за кілька днів,
Боротьба з іншими причинами затримки води
Багато людей страждають від затримки води, спричиненої дефіцитом поживних речовин. Просто, якщо ви переїдаєте і їсте занадто багато солодкої або смаженої їжі і не вживаєте достатньо свіжих фруктів та овочів, ви не отримуєте достатньої кількості вітамінів і мінералів, необхідних вашому організму, щоб виробляти гормони, які допомагають запобігти затримці води.
Якщо ви хочете позбутися цієї проблеми, перше, що потрібно зробити, це їсти темно-сині та фіолетові фрукти, а також зелені овочі, такі як шпинат, капуста, брокколі або темно-зелений салат. Наріжте смажену глибоко смажену їжу, гамбургери, червоне м’ясо та жирні соуси, такі як майонез, не частіше двох разів на тиждень. Нарізайте цукерки, цукерки, газовану воду та шоколад раз на тиждень. І не забувайте скорочувати сіль і солону їжу до мінімуму і випивати щодня два літри води.
Це лише основи здорового харчування. Якщо ви зараз їсте погану дієту, то ця порада допоможе значно зменшити вашу проблему всього за кілька місяців.
Якщо ви не почнете втрачати затримку води, дотримуючись цієї поради, можливо, вам доведеться перевірити себе, щоб з’ясувати, чи не створює якась їжа високий рівень гістаміну у вашому організмі. Дієта про водоспад (див. Нижче) включає процедуру тестування і допомогла багатьом людям.