Як я можу запобігти карієсу?

Ви можете багато зробити самі, щоб запобігти карієсу

Найпоширенішим захворюванням у всьому світі є карієс. Це означає, що переважна більшість людей страждає від карієсу. У Німеччині це понад 90 відсотків, деякі дослідження говорять навіть про 98 відсотків. У більшості випадків запобігти карієсу не так вже й складно.

Карієс зуба викликаний бактерією Streptococcus mutans

Оскільки карієс зумовлений бактеріями (головним чином Streptococcus mutans), то захворювання, строго кажучи, є бактеріальною інфекційною хворобою. Однак набагато більше, це цивілізаційне захворювання, пов’язане з дієтою, оскільки наявність Streptococcus mutans сама по собі не викликає карієсу.
Інші фактори також повинні зіграти свою роль у тому, що бактерії, що мешкають у ротовій порожнині, можуть розвинути карієс. Ці фактори в основному включають дієту з високим вмістом цукру або кислоти та погану гігієну порожнини рота.

У ротовій флорі живе багато бактерій, і не всі вони шкідливі. Однак деякі з них, як Streptococcus mutans, можуть спричинити руйнування зубів за належних умов. Якщо до цих бактерій додати цукор, вони розщеплюють його і утворюються кислоти. Ці кислоти атакують емаль зубів. З часом ці неодноразові кислотні атаки створюють дірки в зубах, і розвинувся карієс. Якщо їх не лікувати, ці отвори все більше розширюються. Бактерії сидять у нальоті і чим гірша гігієна зубів, тим більше бактерій може осідати і розмножуватися. Якщо вони тепер постачаються з цукристими продуктами, вони виробляють все більше кислоти і дедалі більше атакують зуби.

Тому ретельна гігієна порожнини рота та свідома дієта є найважливішими компонентами профілактики карієсу.

Найкраща гігієна порожнини рота, щоб уникнути карієсу

Для досягнення найкращої можливої профілактики проти карієсу застосовуються такі рекомендації щодо чищення рота:

Зуби слід ретельно чистити принаймні двічі на день.
Після їжі слід почекати півгодини до чищення зубів, щоб пошкоджена емаль могла відновитися.
Хороша зубна паста повинна містити фтор та антибактеріальні засоби.
Наждакові речовини та відбілюючі речовини в зубній пасті можуть назавжди пошкодити емаль зубів.
Під час чищення зубів не можна забувати проміжки між зубами. Для їх очищення можна використовувати зубну нитку або міжзубну щітку.
Якщо чистити зуби після їжі не вдається, жувальна гумка може допомогти.
Не слід забувати про язик при чищенні зубів. На ньому осідає багато бактерій, і його слід чистити мовним скребком раз на день.
Зубні щітки з округлою пластиковою щетиною найкраще підходять для догляду за зубами.
Зубну щітку слід замінювати кожні два-три місяці.

Якщо ви дотримуєтесь цих інструкцій, а також ходите хоча б раз на огляд до стоматолога, краще два рази на рік і при необхідності видаляєте там зубний камінь, ви в безпеці з гігієною зубів.

Найкраща дієта для профілактики карієсу

Однак хороша гігієна порожнини рота - це лише частина запобігання карієсу. Дієта також відіграє важливу роль, коли йдеться про збільшення або зменшення ризику карієсу.

Ці дієти допомагають зменшити ризик карієсу:

Ті, хто дотримується цих порад щодо харчування, а також звертає увагу на належну гігієну порожнини рота, мають дуже низький ризик розвитку карієсу.