Як я схуд на 27 кілограмів, навіть не маючи членства в спортзалі
Переваги цієї позиції для схуднення та багато іншого
На перший погляд це може здатися тривіальною позицією для розваги, але це не так.
Ви готуєте ранкову їжу один раз, і вона приходить на цілий тиждень
Час став дорогоцінним для більшості людей, і це досить складно зробити.
Повільний кишковий транзит заважає схуднути - рішення тут
Якщо вам дуже важко схуднути в області живота, і ви не можете цього сказати.
Їжа, яку ви їсте вранці і накопичуєте калорії протягом дня
Вже не секрет, що багато людей пропускають сніданок, але є й інші, які споживають.
Брітні Маліна, молода жінка з Америки, розкрила свою історію на веб-сайті womanshealthmag.com і хотіла показати всім, що будь-яка мрія може здійснитися, якщо ви наполегливо. Він стартував з ваги 82 кілограми і зумів досягти 55 кілограмів.
"Мені завжди подобалися салати та свіжі овочі, і я більшу частину свого життя зберігав здорову вагу. Але, завагітнівши першою дитиною, я набрав понад 27 кілограмів. Після пологів зайві кілограми залишалися прив'язаними до мене. Після двох років, у яких я взагалі не почував себе комфортно, я виявив тренування на DVD, яке я виконував два місяці. Одяг мені вже почав так підходити, але я відразу знову завагітніла. Під час другої вагітності від здорової їжі мене нудило, тому я вирішив їсти фаст-фуд на сніданок і булочки з корицею, коли мені захотілося.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Я пообіцяв собі, що як тільки у мене народиться син, я буду на 100% залучений до своєї відданості здоровому харчуванню та спорту. Я з великим полегшенням виявив, що мої улюблені салати знову смакували.
Поки лікар не дозволив мені займатися спортом, лише через шість тижнів після народження я щодня робив довгі прогулянки по сусідству, з дітьми за спиною, щоб підтримувати активність.
Отримавши зелене світло від лікаря, я знову почав тренувати Джилліан Майклз. Перша підготовка була надзвичайно складною. Спочатку я міг користуватися лише 1-кілограмовими гантелями, але через кілька місяців я займався з 2-кілограмовими гантелями, а потім з 4-кілограмовими гантелями.
Після 6 місяців тренувань вдома, штани, які прийшли до мене до другої вагітності, мені знову підійшли. Моєю метою було повернутися до ваги, яку я мав до першої дитини, і підняти тонус. Коли я почав використовувати важчі ваги, це чудове тіло, про яке я ніколи не знав, почало формуватися.
Я відмовився від газованих напоїв та шкідливих звичок, і замість цього намагався випивати 4 літри води щодня.
Той факт, що я щодня їв упаковану їжу для роботи, допоміг мені дотримуватися свого дієтичного плану.
Я тримав зуби рівними
Бували дні, коли я справді виснажувався через роботу, двох дітей та домашні справи, і я на кілька днів кидав навчання. Потім мені стало погано. Я подивився фотографії, на яких показані перетворення, які я пройшов, а потім сказав собі, що лише завдяки зусиллям я досягну успіху. І я повернувся до роботи.
Минуло майже 2 роки з тих пір, як я вирішив дотримуватися здорового та активного способу життя, і я втратив близько 31 кілограма жиру та набрав 3,5 кілограма м’язів. Я набагато оптимістичніший і щодня прокидаюся, знаючи, як багато працював, щоб сюди потрапити ".
Її порада полягала в тому, що ми повинні продовжувати працювати, коли хочемо здатися. Нам просто потрібно подумати, куди ми потрапимо через кілька місяців, рік, якщо продовжимо.