Як я схудла
- Запросити посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Як я схудла
Але це не так.
Мені потрібно було схуднути для себе, хоч як би мало були помітні зміни, в моїх очах це було досить величезно.
Навесні я почав приділяти більше уваги калоріям, які я вживаю, за допомогою аплікації. Точно.
Він називається MyFitnessPal.
Але очевидно, що за цією маленькою перемогою є історія. Я дізнався про заявку в 2016 році від свого друга, але на той момент це здавалося безглуздо, визнаю 😂.
Основна ідея програми - передавати вам все, що ви споживаєте за день із зазначеною вагою.
Так, це звучить як клопот. Спочатку це так, це справді так, але коли ви дійсно хочете бачити якісь результати і прагнете, щоб вся ця справа була схожа на гру, тоді ви отримуєте більше, ніж очікували. Принаймні так сталося зі мною.
Ви можете встановити вагу, яку ви хочете досягти, залежно від вашого зросту і програма розраховує, скільки калорій ви можете їсти на день.
Отже, після 2 років невдалих спроб схуднути, я сказав, що мені нічого втрачати, використовуючи цей варіант.
У перший тиждень було важче, поки я не звик до рутини записування кожної речі та зважування. Я намагався бути якомога точнішим. Ви можете відсканувати штрих-код багатьох існуючих продуктів як в Румунії, так і в інших країнах.
Очевидно, що я не міг опуститися нижче рекомендованих калорій, у моєму випадку 1200. З 54 кг я націлив на 52.
В даний час я важу 50 (іноді досягаю 49+) і залишаюся приблизно в червні. Отже, 4 кг скинуто через гру. Я навіть не мріяв 😂😄
Справді, останні 2 кг я схудла набагато швидше через стрес, який я відчував у той час, як під час сеансу, так і через те, що я шукав оренду, і це інша історія, повна не дуже приємних пригод.
Все це без трохи спорту, можливо, якісь присідання та якісь гімнастичні вправи. Але я не розумію, що я сприяю відсутності руху, навпаки, дуже важливо привнести трохи руху до цієї ініціативи, оскільки результати можуть бути набагато вражаючі.
Приблизно через місяць після результатів я відмовився від застосування, оскільки моє тіло адаптувалося до нових умов споживання їжі, і в той же час я дізнався, в основному, скільки калорій є багато продуктів/продуктів, і тепер мені набагато простіше керувати їжею яку я їм.
Я не відмовлявся абсолютно від усього, що раніше їв, спочатку просто утримувався від надмірностей, а тепер споживаю стільки, скільки можу, іноді трохи обережніше.
** На цьому знімку я був десь у 51 кг. Ці рожеві штани можна носити лише з ремінцем. **
Я також намагався прийняти більш здорову та збалансовану дієту, тому що це робить мене набагато кращим і легше працювати з цією проблемою схуднення.
Звичайно, я в очах багатьох кожного разу, коли підраховував калорії, виглядав як божевільна, включаючи маму, яка все ще думає відправити мене до психотерапевта, щоб не стати анорексією, але такого немає. 😂
І ще одне, про що слід згадати *: неважливо, перевищуєте ви ці калорії на 100-300 порівняно з тим, що вам призначено, адже все робиться таким чином, що з часом ви можете без проблем досягти кількості споживаних калорій.
Я набрав 1200 калорій, щоб стати амбітнішим, але я міг перевищити це число і одночасно схуднути.
Детальніше ви можете написати мені в коментарях, тому що я знаходжу все більше і більше, щоб сказати на цю тему . (ну, більш-менш 😁).