Як користуватися жиросжигателем i Toutelanutrition
Харчові добавки, що спалюють жир, є як ефективними, так і дуже популярними посиланнями у світі спортивного харчування. Не те, що вони є диво-продуктами або що вони змушують вас схуднути за ніч на 10 кг, а те, що вони мають достатньо велике поле, щоб запропонувати конкретні переваги будь-якій дієті для схуднення чи визначення м’язів. У попередній статті ми розглянули найкращі пальники для схуднення. Сьогодні ми пояснюємо вам як використовувати спалювач жиру, щоб отримати максимальну користь.
Спосіб дії спалювачів жиру
Спалювачі жиру призначені для оптимізації видалення жирових відкладень, що накопичуються на тілі. Вони використовуються у поєднанні з конкретним планом дієти, а в ідеалі - в тренувальній програмі для нарощування м’язів або м’язості на основі тренувань з обтяженням та кардіотренування.
Існує кілька видів спалювачів жиру, які можна класифікувати на три категорії:
Датчики цукру та жиру
Термогеніка
Термогенний спалювач жиру містить принаймні одне джерело стимулятора, найчастіше зелений чай або кофеїн. Збільшуючи вироблення нейромедіаторів, таких як дофамін або адреналін, кофеїн підвищує пильність, температуру тіла та зменшує втому. Це приводить тіло в найкращий можливий стан для швидкого і точного руху, і цей процес забирає багато енергії; що викликає збільшення витрат калорій навіть у стані спокою. Часто можна побачити кофеїн, пов’язаний з білою вербою, зеленим чаєм, форсколіном, зеленою кавою, тирозином або ліпотропними інгредієнтами, такими як холін або л-карнітин.
Спосіб дії термогенного пальника полягає у збільшенні загальних витрат калорій, що, крім адаптованої дієти, оптимізує знецінення жирів.
Ліпотропи
Призначення ліпотропу - сприяти використанню мобілізованих жирних кислот так що вони стають джерелом енергії, доступної для організму. Жир дуже калорійний і може забезпечити організм великою кількістю енергії, удвічі більшою за таку ж кількість вуглеводів! Це знахідка для спортсменів, яким доводиться докладати довгих зусиль, оскільки жир становить величезний запас енергії, щоб досягти успіху протягом тривалого періоду. З цієї причини багато марафонців або триатлетів використовують ліпотропи, такі як l-карнітин, для поліпшення використання жирової тканини. L-карнітин діє подібно до схуднення: він допомагає організму використовувати жир для енергії. Таким чином, цей ліпотропний пальник неймовірно ефективний, коли ви поєднуєте силові тренування та кардіотренування, особливо HIIT.
Збирачі жиру та цукру
Власне кажучи, вони не є спалювачами жиру, оскільки вони не спалюють жир, але сприяють схудненню шляхом захоплення деяких цукрів та/або жирів безпосередньо в шлунку. Таким чином, частина калорій, поглинених під час їжі, не перетравлюється, а отже, не зберігається. Корисно знати, перш ніж переходити на цей вид товару, що вони діють як розчинна клітковина і часто мають послаблюючий ефект що, безумовно, може спонукати вас менше їсти, але що, безсумнівно, буде для вас дуже неприємним. Використовуйте їх лише тоді, коли впевнені, що вам потрібно багато їсти, як під час сімейних трапез або під час канікул.