Як любити своє тіло
Як ви знайшли цей пост корисним.
Слідкуйте за нами в соціальних мережах!
Нам шкода, що ця публікація не була для вас корисною!
Давайте покращимо цей пост!
Дякуємо за ваш відгук!
З необхідності зробити крок назад зі своїм роздумом
Як ми вже згадували, тіло позитив - це рух, щоб допомогти тим, хто вважає себе занадто вагомим, занадто худим, занадто маленьким тощо ... любити і почувати себе добре.
Вся суть Body Positive не в тому, щоб заповнити ящики соціально обожнюваних критеріїв краси, а в тому, щоб відпустити їх і встановити глибокі та інтимні стосунки з тілом. Ми маємо власне уявлення про те, що таке ідеальне тіло, щоб почуватися краще та безтурботніше в голові. Просто.
Це нічого абсурдного. Понад 50 років тому вигини Мерилін Монро захопили чоловіків. Питання краси, образу тіла та жіночності завжди були відносними, і це лише питання моди та сприйняття. Щоб звільнитися від моди, ви повинні мати впевненість у своїх особистих смаках, які варті стільки ж, скільки у масових.
Як відновити негативний образ себе ?
Чому виникає потреба? Тому що існує прогалина між реальністю та сприйняттям образу вашого тіла. Візьмемо приклад вимірювань для жінок. Коли ми робимо 85B, наші груди вважаються невидимими. Коли нам виповнюється 48, ми думаємо, що маємо зайву вагу. Ми спостерігаємо за собою з фільтром, суворим поглядом (безумовно, під впливом того, що, на наш погляд, є поглядом інших), і дуже часто несправедливим і хибним. Самооцінка і впевненість у собі страждають від негативних думок і викликаного ними дискомфорту.
Ця реальність була особливо висвітлена на М6 завдяки програмі під назвою "Belle tout nue". Щоб допомогти жінкам любити своє тіло, учасникам довелося стояти між кількома тілами, розташованими перед ними (різні корпорації). Майже систематично жодна жінка не зуміла розпізнати тіло, яке відповідало її тілу. Не лише любов робить вас сліпими, так само самозречення та ненависть.
Не йдеться про відмову від спроб схуднути, якщо кілька зайвих кілограмів нас турбують. Але замість того, щоб приступати до мазохістських дієт для схуднення, щоб швидко схуднути і досягти ідеальної ваги, ви погоджуєтеся витратити необхідний час. Робити добре часто є ефективнішим, ніж робити багато.
Щоб привести себе в хорошу форму, потрібно переглянути свій спосіб життя, прийнявши гарні резолюції. А саме, щодня потроху займатись спортом і харчуватися здорово. Це означає, що не позбавляти себе їжі (або лише цукру), а вдаватися до збалансування їжі. Це єдиний спосіб схуднути, який працює довго.
Чому тіло не є ворогом ?
Я не займаюся спортом, бо він стогне. У мене немає любовного життя, бо він не сексуальний (і я уникаю пляжу влітку з тих самих причин). І я не маю професійних успіхів, бо він не презентабельний. Якщо ви належите до тих людей, які вважають своє тіло гальмом, першим шляхом до примирення є зміна цієї логіки саботажу, яка заважає вам піклуватися про себе.
Поки ми продовжуємо завалити його всіма своїми благами, ми не будемо його слухати і розуміти, що його причина існування полягає в тому, щоб допомогти нам бути здоровими.
Ніс, рот, очі, спина, родимки, руки, стегна, сідниці, стегна, живіт, груди, шкіра, коліна, щиколотки тощо ..., таких не два, як наші, ми унікальні, і усвідомлення - це друге шлях до примирення. Ви ніколи не ненавидите повністю свою статуру, як і ніколи не любите її повністю. Ви також можете бути одержимі своїми вадами та недоліками, і забути про решту свого тіла.
Позитивне тіло починається з того, що нам подобається у нас самих, але пропонує нам не залишатись зосередженим на цьому, ми також повинні інтегрувати те, що нам не подобається. Як і в нашому характері, не існує такого поняття, як досконалість. У нас є свої хороші риси, як і наші погані риси, завдання полягає в тому, щоб визнати і прийняти їх, щоб краще жити ними. Саме ці тонкі змішані шанси і кінці роблять нас унікальними.
Які питання поставити, щоб примирити тіло і розум ?
Щоб закінчити третю доріжку примирення, ось кілька питань, які допоможуть вам відновити здорові стосунки зі своїм тілом:
- Що сталося у вашому житті, коли ви оцінили своє тіло і чому стосунки потемніли ?
- Ви впевнені, що ніколи не цінували своє тіло ?
- Як ви відчуваєте, як витратити весь цей час, не відчуваючи гарного ставлення до свого тіла і не люблячи себе? Це питання може бути електрошоком.
- Запишіть, що часом ви могли змиритися зі своїм тілом, навіть якщо це лише крихітні деталі.
- Які причини вам подобаються вам самій, і що ви могли б використати, щоб налагодити ще щасливіші стосунки зі своїм тілом ?
Зрештою, всі ці шляхи примирення натякають на один і той же кінець. Ми повинні з повною свідомістю підходити до стосунків з нашим статурою, виявляючи доброту до тіла. Це для того, щоб почувати себе спокійно з тим, заради чого ми збираємось разом. Тільки на хороших засадах ми можемо співпрацювати на благо нашого здоров’я та фізичного та психічного благополуччя.