Як мати красиві груди після народження
Груди - це частини тіла, які зазнають найбільших змін під час вагітності, але особливо після народження. Коли ви вагітні, ваші груди починають збільшуватися і набирати обсяг, але відразу після того, як ви народите дитину, вони починають змінюватися через грудне вигодовування. Ось кілька секретів, які допоможуть вам зберегти красиві груди і після того, як ви припините годувати груддю, ваша дитина і організм нормалізуються.
Не відмовляйтеся від бюстгальтера!
Бюстгальтер незамінний під час вагітності та після народження. Правильно підібраний бюстгальтер, як за розміром, так і за фактурою, допомагає зберегти красиві груди та уникнути їх відпускання.
Важливо носити бюстгальтер після пологів, особливо коли ви тренуєтесь, оскільки різкі та швидкі рухи сприяють їх звільненню.
Виберіть відповідні положення годування груддю
Існують позиції грудного вигодовування, які допомагають підтримувати красу грудей. Їх можна усиновити, лише коли дитина старша.
Тримати дитину у вертикальному положенні поруч із собою в ліжку - не найкраще положення для грудей. Але коли він молодший, ви можете спробувати годувати його грудьми, тримаючи його на животі, при цьому ви сидите на спині або на трохи похилій поверхні, так що ви сидите, голова трохи нижче, ніж решта тіла. Таким чином, положення грудей під час грудного вигодовування буде природним, і груди не будуть «витягуватися» і шкіра не буде розтягуватися від смоктання дитини.
Нехай він постійно смокче обидві груди
Навіть якщо ваша дитина віддає перевагу одній із ваших грудей, дуже важливо привчити його до того, щоб смоктати обидві груди однаково під час одного сеансу грудного вигодовування.
В іншому випадку з часом буде спостерігатися легка асиметрія грудей, яка буде досить неестетичною. Це набагато помітніше, ніж фізіологічна різниця, з якою народжується будь-яка жінка.
Використовуйте доїльний насос лише за необхідності
Доїльний насос є одним із «ворогів» краси ваших грудей під час годування груддю, але може знадобитися для годування дитини, якщо у вас є лактація або низький попит з боку дитини.
Використовуйте його лише в тому випадку, якщо вам це дійсно потрібно, оскільки його постійне використання сприяє ефекту обвисання грудей, чогось, чого ви хочете взагалі уникнути. Крім того, шкіра грудей розтягується і приймає неприємний вигляд, який навряд чи вдасться відновити пізніше.
Вправа для підтримки стійкості грудей
Спорт залишається одним з найважливіших засобів, за допомогою якого можна мати гарне тіло, від голови до ніг.
І ваші груди матимуть користь, якщо ви подбаєте про те, щоб вибрати вправи, що стимулюють і працюють на грудні м’язи, розташовані під грудьми. Грудні м’язи - це ті, які витримують вагу грудей, і чим вони більш відпрацьовані та підтягнуті, тим твердішою буде ваша грудна клітка.
Приймайте душ, чергуючи струмені гарячої та холодної води
Щоб зберегти твердість грудей та уникнути їх відпущення, фахівці рекомендують чергувати струмені гарячої та холодної води під час щоденного прийому душу протягом декількох секунд на кожній грудях.
Використовуйте зволожуючий крем для шкіри після кожного душу, щоб уникнути висихання та розтяжок.
Як ви доглядаєте за грудьми після народження? Які трюки ти використовуєш? Розкажіть нам свою думку в розділі коментарів нижче!