Як мати тіло каріоки
У Worlds time розпочніть бікіні! Щоб не виходити з гри, ми ліпимо силует бразильської бомби. Тренажерний зал, догляд, харчування, наша наступальна тактика, щоб приїхати красивішими на наш улюблений дитячий майданчик: пляж !
Керол Пауфіке та Сесіль Мартін
Опубліковано 16.06.2014 о 00:00, оновлено 22.03.2016 о 18:47
Підтягуємо живіт
Автор «Плоского живота», це розумно, Ед. Щодня Smart.
Тонка талія і симпатичні сідниці
Ми уточнюємо розмір
Вдома тонізуйте прес, щоб закріпити цей м’який маленький живіт. Але не будь-яким старим способом. За словами Люсіль Вудворд, "ми забороняємо підняття бюста на 200 Скелястим Бальбоа, що змушує вас набрякати, не витончуючись. Для плоского живота та меншого розміру талії пріоритетним є вправа 5-10 хвилин на день в поперечному напрямку, м'яз глибоко в ремінець для живота ". Ми працюємо над цим, дихаючи: вдихаємо глибоко, блокуємо промежину, видихаємо. Тренуватися щонайменше десять разів на день і де завгодно. І ми починаємо обшивати 2 хвилини на день: обличчям вниз на передпліччя, робимо дошку на колінах або навшпиньках. Радикально і достатньо перекреслити його силует.
У тренажерному залі ми ставимо все на пілатес. "Ми не придумали нічого кращого для того, щоб мати плоский живіт, тому що ми працюємо на глибокі преси. А щоб усунути жировий прошарок, ми додаємо кардіотренування, біг, танці або зумбу. Немає часу? Інтернет-фітнес є безкоштовним і доступні цілодобово ".