Як ми боремося зі стресом, хворобами та передчасним старінням - Школа пацієнтів
Активне довголіття є прагненням кожного з нас, і воно починається з правильного харчування та способу життя, а здорові харчові звички повинні засвоюватися, застосовуватися та підтримуватися з молодих років.
"Щоб не прокинутися передчасно старими, втомленими, нестаючими енергії та серйозними проблемами зі здоров'ям, важливо збалансовано харчуватися. Виявляється, такі продукти, як фрукти, овочі та йогурти з пробіотиками, займають головне місце в здоровому харчуванні з точки зору споживання необхідних поживних речовин з низькою кількістю калорій ". сказав проф. доктор Ніколае Ханку, почесний член Румунської академії, запрошений на захід "Здорове харчування живить щастя", організований Активією.
Недавні дослідження підкреслюють взаємозв'язок між деякими продуктами харчування та стресом. Наприклад, щоденне споживання йогурту-пробіотику Activia позитивно впливає на активність деяких областей мозку. Практично жінки, які щодня вживали пробіотичний йогурт Activia разом із Bifidus Actiregularis, менше реагували на негативні емоції, краще керуючи стресом.
"Це залежить лише від нас, як ми організовуємо і живемо своїм життям, щоб насолоджуватися бадьорістю та старості. Правильний стиль харчування, при якому щоденне споживання йогурту є бажаним компонентом, живить все тіло, включаючи мозок, та підтримує активне довголіття. Йогурт, цільні зерна, горіхи, фрукти містять поживні речовини, необхідні для нормального функціонування мозку та психічних процесів ", - говорить д-р Йоана Міндруня, первинний невролог.
Більш конкретно, основні поживні речовини йогурту, такі як кальцій і калій, відіграють важливу роль у передачі нервового припливу, йод сприяє нормальній когнітивній функції, фосфор відіграє активну роль у фізіології нервових клітин, цинк - захисну роль при окисному стресі, вітаміни в група В сприяє правильному розвитку нервової діяльності та зменшенню втоми, фосфоліпіди відіграють важливу роль у клітинній мембрані, а білки виконують будівельну роль.
Зв'язок між здоровим харчуванням та фізичними та емоційними перевагами виникає внаслідок двостороннього спілкування мозку та травної системи, яка містить кишкову нервову систему, яка вважається другим мозку людського тіла., Для нормальної роботи травної системи нам потрібні корисні живі бактерії, пробіотики, а йогурт - найкраще джерело. На додаток до свого внеску в підтримку або відновлення кишкової флори, йогурт також сприяє суттєвому зниженню ризику діабету або серцево-судинних захворювань, зменшує запальний ефект та сприяє зниженню ваги. Я рекомендую вживати пробіотичний йогурт із цільнозерновими продуктами на сніданок або протягом дня - як перекус, не тільки як фахівець, але й тому, що я особисто відчував переваги цього йогурту протягом багатьох років, відколи я споживач ", рекомендує проф. Унів . доктор Ніколае Ханку, почесний член Румунської академії.