Як ми можемо знищити наші нирки

Перш ніж відчути симптоми захворювання нирок, більшість людей втрачають 80-90% функції нирок. Іншими словами, у більшості людей немає симптомів, поки хронічна хвороба нирок не перебуває в запущеній стадії. Є певні звички, які можуть призвести до руйнування нирок і якого можна легко уникнути.

каменів нирках

Надлишок знеболюючих препаратів

До 3% до 5% випадків хронічної ниркової недостатності, які трапляються щороку, спричинені надмірним вживанням седативних препаратів. Тривале застосування, особливо у великих дозах, згубно впливає на тканину нирок та її структури. Ці ліки також можуть зменшити приплив крові до нирок.

Ви не п'єте достатньо води

Коли ви правильно гідратуєте, це допомагає ниркам виводити натрій і токсини з організму. Крім того, вживання рідини допомагає запобігти появі каменів у нирках. У людей з проблемами нирок або нирковою недостатністю може знадобитися обмежити споживання рідини, але для більшості людей рекомендується вживати 1,5-2 літри води на день.

Куріння

Куріння впливає на легені, серце та нирки. Дослідження показують, що у курців частіше є білок у сечі, що є симптомом пошкодження нирок. (1) Цукровий діабет і високий кров'яний тиск - два захворювання, які впливають на нирки, які також посилюються при курінні.

Надмірне споживання цукру

Цукор сприяє ожирінню, що збільшує ризик високого кров'яного тиску та діабету - двох основних причин захворювань нирок. Окрім десертів, цукор часто додають у їжу та напої, які ви можете не вважати «солодкими». Уникайте спецій, пластівців для сніданку та білого хліба, які є джерелом цукру, що переробляється. Зверніть увагу на інгредієнти, купуючи упаковані продукти, щоб уникнути занадто великої кількості цукру у вашому раціоні.

Надмірне споживання солі

Багаті натрієм дієти підвищують артеріальний тиск. Високий кров'яний тиск пошкоджує нирки і є основною причиною ниркової недостатності.

Надмірне споживання білка

Нирки відповідають за фільтрацію залишку, який називається сечовиною (побічним продуктом розпаду білка) з нашого кровотоку. Надлишок білка в раціоні може перешкоджати роботі нирок, оскільки надлишок сечовини в крові чинить більший тиск на нирки. Дослідження, проведене в 2003 році в Європейському журналі з питань харчування, припустило, що дієта з високим вмістом тваринного білка також може збільшити ризик розвитку каменів у нирках.

Кава та кислі напої

Газовані напої асоціюються з камінням у нирках. Кофеїн також підвищує кров'яний тиск і навантаження на нирки. Дослідження 2002 року, опубліковане в журналі Kidney International, припустило, що тривале споживання кофеїну посилювало хронічну ниркову недостатність у щурів із ожирінням та діабетом. (2)

Вживання алкоголю

Алкоголь насправді є токсином, який надмірно напружує нирки та печінку. Встановлено, що регулярні напої - понад чотири напої на день - подвоюють ризик хронічних захворювань нирок. Доведено, що у курців, які вживають надмірну кількість алкоголю, у 5 разів частіше розвивається хронічна хвороба нирок, ніж у людей, які не палять і не вживають занадто багато алкоголю. (3)

Ви не мочитеся вчасно

Багато з нас ігнорують необхідність ходити до туалету або через те, що ми занадто зайняті, або тому, що хочемо уникати громадських туалетів. Регулярне затримання сечі збільшить тиск у сечі і може призвести до каменів у нирках, нетримання сечі та ниркової недостатності.

Щоб зберегти здоров’я та уникнути проблем з нирками, важливо уникати цих звичних звичок, які ставлять нирки під постійний стрес.

Зверніться до фахівця, якщо у вас є щось із наведеного фактори ризику для руйнування нирок:

  • Діабет
  • гіпертонія
  • ожиріння
  • Один із батьків чи інший член родини страждає на захворювання нирок.

Сеча складається переважно з води (щонайменше 95%), решта - суміш .

За офіційними даними, третина чоловіків у віці від 20 до 40 років стикаються .

Інфекція сечовивідних шляхів виникає, коли бактерії потрапляють у сечовивідні шляхи та викликають запалення. Т.