Як ми ведемо особистий розвиток до повної трансформації
Я знаю багатьох людей, які відвідують курси розвитку особистості, проводять різні форми терапії, щоб покращити свою ефективність або вирішити певні проблеми, які вони відчувають у своєму житті. Я дуже ціную всіх, хто цим займається, і знаю, скільки волі та бажання змінюватися вони повинні мати. Я також знаю весь емоційний процес, усі сум'яття, труднощі, одкровення, хвилини сумнівів та віри, які я відчуваю під час такого процесу. Це непросто, це не важко, але для цього потрібні наполегливість і рішучість.
З часом я бачив багатьох людей, які чудово почувались на спеціалізованих курсах чи семінарах, виїжджаючи з десятками нового, пережитого чи вивченого, та з перевагою, повністю інтегруючи їх у своє життя. Я бачив, як багато людей у терапевтичному середовищі разом з терапевтом досягають чудового прогресу і відкривають, як подолати глухі кути, через які вони проходять, щоб згодом вони могли трансформуватися на індивідуальному рівні або перетворити все своє життя.
Я бачив людей, які досягають успіху, але я також бачив людей, які після закінчення курсу або терапії (вони не є послідовниками терапії протягом усього життя) не можуть продовжуватись, і їхній імпульс зменшується, я думаю, це важко, вони повертаються до старих зразків. Який механізм? Чому це не працює однаково для всіх? Що потрібно кожному, щоб отримати потрібні зміни?
З самого початку я хочу виключити з обговорення відсутність професіоналізму терапевта чи інструктора/тренера, оскільки я покладаюся на етику тих, хто працює в цій галузі, і як я люблю говорити «не грайся душею». Я хочу зазначити, що не існує "найкращої терапії чи найкращої методики" або "єдиної, яка ...", як я часто бачу і чую. Є терапевтичні методи, є методи, є різні методи навчання, кожен із яких має свої достоїнства і які є доречними чи прийнятими, або краще резонують у одних людей, а менше в інших. Подібно до того, як ми різні в цій галузі (як і в багатьох інших сферах), існує різноманітність, є можливість зробити вибір.
Так! Ми можемо всі! Це не мотиваційний слоган або стереотип тих, хто знаходиться у сфері розвитку особистості! Усі, але абсолютно всі люди можуть досягти успіху! У будь-якій терапії або способі розвитку найважливіший аспект надається волею того, хто хоче зцілитись або розвинутися. Тому Людина (Сам) є найважливішим, і терапевт повинен забезпечити йому найкращу форму лікування для себе або зцілення, тому що ця терапія ... зцілює. Так само, як медичні техніки чи ліки, психологічна терапія на рівні душі та емоцій є методом зцілення.
В основному люди звертаються за допомогою, бо відчувають застрягнення. Вони можуть застрягти в шаблоні або циклі негативу, наприклад: шаблон страху, шаблон тривоги, шаблон звикання або навіть шаблон постійного і нескінченного пошуку себе. Усі ці закономірності базуються на джерелі, яке зазвичай не є видимим проявом поведінки. Поведінка - це лише результат, ефект джерела, який, в більшості випадків, настільки сильно блокується клієнтом, що коли його виявляють, у нас виникають такі реакції, як: "Я ніколи б не повірив цьому!"
Терапія є чудовим інструментом у виявленні та "очищенні" джерела закупорки. Це також дає людині нові перспективи щодо його ситуації. Як я вже говорив вище, поза процесом, технікою чи терапією це тоді «людина» у його прожитому житті. Тут має статися те, що робить різницю між успіхом і змінами. Прийняття нових поглядів на фізичному, емоційному, ментальному та духовному (енергетичному) рівні є першим фактором, який робить різницю. Наприклад, визнання того, що моя висока вага тіла не обов’язково пов’язане з споживанням калорійної їжі, а страх перед близькістю, інтеграція цієї нової перспективи в цілісну істоту різниться в успішному просуванні вперед.
Інтеграція означає дії, які ми будемо вживати відтепер. Дії тісно пов’язані з тим, що ми насправді хочемо зробити зі своїми змінами. Бажання змінити нас, тому що, можливо, це буде краще або позбутися X-речі, не буде майбутнім. У нас повинно бути чітке, конкретне бажання досягти розумної мети. Сила полягає у знанні того, чого ми хочемо, у прийнятті рішення та виконанні дій. Будь-який із 3, якщо він зникне, спричинить плутанину, і зміни не будуть тривалими. І ця Сила знаходиться в руках клієнта і демонструється поза сеансами терапії чи тренувальних годин. Вона живе у повсякденному житті, у щоденних діях, коли єдиною людиною, яка може впливати на речі, є сама людина. Вона та, яка працює, та, яка змінюється. Ні терапія, ні терапевт. Відповідальність може здатися зворотною, але так воно і є. Це ще одна перспектива, яку ті, хто хоче зцілити, повинні інтегрувати у своє життя.
Коли когось впіймає модель браку сили, впевненості, відчаю, дуже ймовірно, що він втратить почуття власного "я", почуття сили. Більшість людей кажуть: "Я намагався, але це не спрацьовувало", "Я недостатньо хороший", "Я не в змозі", "це не в моїх силах змінити своє життя, зцілитись, мати життя, яке Я хочу цього, я не можу! » Ця закономірність призводить до страху, провини, образи ... і тому виникає цикл невдоволення, що призводить до незадовільного вибору, неефективної поведінки та саботажу, відмови, страху тощо ... Ключовим елементом у цих ситуаціях є: довіра та бажання. Кажуть, навіть якщо ти думаєш, що досягнеш успіху, і якщо ти думаєш, що не досягнеш успіху, ти маєш рацію в обох ситуаціях. Отже, маленькі кроки до бажаних змін і впевненість, що кожен крок веде мене туди (ніколи не здавайся) - це «рутина», якою ми повинні просочити наш розум.
Зосередження та закріплення позитивного досвіду допомагає нам реалізувати вищезазначену рутину. Дуже легко потрапити в пастку розуму, який переважно встановлений (джерел налаштувань незліченна кількість і всюдисущі), побачивши, що не так, що неправильно. Але навіть якщо щось не було "ідеальним", ми повинні змінити парадигму і подивитися, що все-таки було добре. Навіть якщо я зазнав невдачі, це все одно добре! Це те, що ти щось зробив, що діяв, що подолав бар’єр нічого не робити! Тренуйте свій розум бачити це добре, а потім закріпіть. Закріплення означає стабілізацію цієї емоції, почуття, позитивного мислення всередині і допомагаючи розуму зосередитись переважно на них. Як ми це робимо? Це в історії про собак Павлова. Пов’яжіть позитивне почуття з чимось: частиною тіла, плесканням, посмішкою, улюбленим заняттям, дотиком, проявом радості, словом. Живучи сьогоденням так, ніби це майбутнє, якого ми хочемо. Коли я буду, коли буду, коли досягну успіху ... існують інші пастки, які для нашого логічного розуму є ... логічними, а для підсвідомості дорівнюють ... ніколи.
Наш розум схожий на чотириногу тварину. Три ноги - це підсвідомість, а одна - свідома. Він може ходити на трьох ногах, але на одній. ... Отже, сьогодення - це майбутнє. Зараз я такий, яким хочу бути, зараз я здоровий, зараз сміливий, зараз я не палю і поводжуся так. Майбутнє - це те, що ми робимо зараз. Якщо ми нічого не зробимо зараз, майбутнє буде нічим. Подяка - одна з найсильніших емоцій, яку ми можемо відчути. Вдячність допомагає людині побачити те, що вона має, відчути радість за те, що вона є. Важливо цінувати і бути вдячними собі. Багато людей не беруть на себе чи віддають занадто багато кредитів своїм здібностям, таланту чи успіху. Це фактор, який викликає низьку самооцінку або почуття власної гідності та безпорадності.
Це така поширена і дуже руйнівна модель. Нормально бути добре, то чому ми повинні це помічати і чому нам радіти. Вдячність є лише у надзвичайних ситуаціях, величі, ми дивуємось, чому ми повинні бути вдячні за дрібниці? Чи нормально це вміти, треба вміти, чому бути вдячним? Тому що бути вдячним та дякувати та цінувати називається ... усвідомленням і є основою, на якій розвивається наша самооцінка (а не его) і дає нам силу та впевненість у собі та у всьому, що означає життя. Навчитися навмисно, а не просто експериментувати. Дуже часто ми стикаємось із виразом "незабутні враження", "зміна досвіду на краще".
Досвід - це те, що щось відкриває нам двері, але ми не знаємо точно, що. Якщо ми хочемо досвіду, ми будемо лише його переживати ... Досвід залишить емоцію в нашій підсвідомості, не кажучи їй, для чого ця емоція корисна, для чого корисна, що з нею можна робити? Ось чому багато травматичних переживань настільки інтенсивні ще довго після того, як вони були пережиті. Наша підсвідомість не знає, що з ними робити. Для чого я їх використовую? Зберігати їх чи ні? В результаті він все ще може їх пережити, він може усвідомити. У той момент, коли ми дізнаємося на своєму досвіді, двері щось призводять, емоція перетворюється на почуття. Це може бути гарним навчанням чи ні. Але тоді підсвідомість знає, що робити. Тоді відбувається реальна зміна.
Навіть якщо досвід негативний, ми можемо навчитися чомусь позитивному. Намір має значення. Що і чому ми хочемо навчитися? Досвід, хоч і не здається, не має наміру. Навчання - це те, що визначає стабільність. Тож просто пережити зміни недостатньо. Є й інші деталі, які роблять різницю, але я думаю, що для тих, хто хоче піти далі і бути майстрами своєї власної трансформації (перетворення = вийти за межі форми) тривалості, це найважливіше. Самовідкриття, емоційне та зцілення душі рівнозначно свободі, звільненню. Свобода асоціюється з відсутністю бар’єрів, відсутністю обмежень, з великим даром вміти що-небудь робити, вміти бути кимось. І за такий дезідерат, як терапевт, я вклоняюся тим, хто починає шлях до Свободи.