Як ми зміцнюємо імунну систему

систему

Імунна система - це складна сукупність органів, структур і речовин, а спинний мозок, лімфатичні судини та білі кров’яні клітини є її найважливішими компонентами. Через імунну систему організм забезпечує захист від хвороб та інфекцій.

Як імунна система розвивається протягом усього життя

Перш за все, слід зазначити, що роль імунної системи полягає в захисті організму від таких збудників, як віруси, бактерії, паразити, токсини. Імунна система функціонує з самого народження, але не на повну потужність. Це називається вродженим імунітетом, з яким ви народжуєтесь. У порівнянні з імунною системою дитини або дорослого, імунна система новонародженого ще недостатньо розвинена. Однак він включає мінімальний захист від інфекцій антитілами, отриманими через плаценту від матері - в цьому сенсі імунітет новонародженого дуже залежить від імунітету матері. Вроджена імунна система включає NK-лімфоцити (природний кілер), базофільні клітини, тучні клітини, макрофаги, еозинофіли, нейтрофіли та дендрити, а також інші компоненти, такі як: фізичні та анатомічні бар'єри, ферменти, сироваткові білки та клітинні рецептори. Більше того, у разі природних пологів низка корисних бактерій передається з піхви матері, і це сприяє розвитку кишкової флори дитини 1 .

Новонародженому знадобиться кілька місяців для розвитку імунної системи. Весь цей час захист, який пропонує плацента, а також грудне молоко допоможе захистити дитину в цей період, коли вона не виробляє антитіл. Згодом, коли він контактує з різними мікробами, організм природним чином почне виробляти антитіла, які захищатимуть дитину. Виробництво антитіл є тривалим і триває до кінця життя. Цей процес називається адаптивним імунітетом.

Елементи, що складають імунну систему

імунну

Але що ж таке імунна система? Це складний механізм, що складається з набору органів, клітин, каналів, які працюють разом для підтримки здоров’я. Нижче наведені його основні елементи, кожен зі своєю специфічною роллю 2,3 .

Лімфатична система

Лімфатична система складається з ряду лімфоїдних органів (селезінка, тимус, лімфатичні вузли і мигдалини) і лімфи, рідини, яка циркулює по лімфатичних судинах і очищає клітини організму, сприяючи тим самим виведенню токсинів і сміття з тканин.

Лімфатичні судини, другий основний компонент лімфатичної системи, є продовженням лімфатичних капілярів і сприяють відтоку лімфи, частини інтерстиціальної рідини (рідини, що знаходиться між клітинами). Пізніше лімфатичні судини з’єднуються і утворюють все більші і більші для кращого дренажу. Уздовж цих судин є невеликі контрольні ділянки, які називаються лімфатичними вузлами. Ці лімфатичні судини переплітаються з судинами серця і допомагають очистити кров, щоб дістатися до місця призначення, органи та тканини чисті, завантажені поживними речовинами та безпечні.

Більше того, лімфатична система допомагає транспортувати та поглинати жирні кислоти з травної системи, транспортує білі кров’яні клітини між лімфатичними вузлами та кістками та стимулює імунну відповідь завдяки своїй дії на дендритні клітини.

Селезінка

Селезінка бере участь у фільтрації крові та допомагає усунути еритроцити, які потребують заміни. Селезінка також зберігає запас крові, який необхідний у разі геморагічного шоку або коли потрібна додаткова кількість заліза. В надзвичайних ситуаціях кровопостачання надходить туди, де це необхідно, а селезінка активізує дендритні клітини та клітини макрофагів для стимулювання загоєння тканин. За відсутності селезінки у людей підвищений ризик зараження.

Т-клітини

Т-клітини ростуть у тимусі та важливі для імунітету завдяки своїй ролі в секреції інтерлейкіну-12, інтерлейкіну-2 та інтерферону, які разом називаються цитокінами, а також стимулюють розвиток В-клітин, що продукують антитіла. Ці цитокіни активуються, коли організм виявляє наявність інфекції - клітини мають рецептор Т-клітин, який спрацьовує "сигнал тривоги". Т-клітини можна уподібнити солдатам, які виявляють загарбників і вступають у битву для боротьби з ними).

Кістковий мозок

Гематогенний кістковий мозок - це пориста тканина, яка знаходиться всередині великих кісток і виробляє клітини крові (білі кров’яні клітини, еритроцити та тромбоцити). Усередині кісткового мозку молоді клітини, які називаються стовбуровими, починають диференціюватися. Вони відповідають за розвиток плода, а потім сприяють заміщенню клітин, що старіють, сприяють регенерації тканин та органів і допомагають одужати після певних інфекцій.

Стовбурові клітини

зміцнюємо

Стовбурові клітини - це молоді ембріональні клітини, які можуть еволюціонувати в клітини будь-якого типу. Іноді лейкоцити, що утворюються в кістковому мозку, дозрівають в інших частинах тіла, тоді як решта стовбурових клітин залишаються там, де вони були при народженні, і підтримують імунітет. Стовбурові клітини є високо рухливими і можуть еволюціонувати у великих масштабах, від м’язових клітин до нейрональних клітин 4 .

Білі кров’яні клітини

Білі кров’яні клітини (клітини) є головною захисною стінкою організму. Вони більші в порівнянні з еритроцитами і можуть вільно циркулювати в крові, включаючи можливість проходження крізь клітинні стінки. Це дозволяє їм швидко дістатися до місця зараження. Вони можуть вижити 1-3 дні, саме тому їх виробництво ніколи не припиняється 5 .

Категорії лейкоцитів

Залежно від ролі, яку вони відіграють, білі кров'яні клітини можна класифікувати на 6:

  • Моноцити - займається перетравленням сторонніх частинок;
  • Лімфоцити - відповідають за вироблення специфічного імунітету;
  • Нейтрофіли - перетравлюють бактерії та грибки; представляє більшість лейкоцитів;
  • Базофіли - ці клітини спрацьовують сигнал тривоги, коли інфекція потрапляє в кров; виділяє деякі хімічні сполуки, такі як гістаміни, маркер алергії, для контролю імунної відповіді;
  • Еозинофіли - атакують і вбивають паразитів і беруть участь в алергічній реакції.

Прояви ослабленого імунітету

Організм не здається відразу, коли є інфекція. Спочатку він посилає кілька сигналів тривоги. Нижче наведені основні прояви, пов'язані з ослабленою імунною системою 7,8:

  • Втома;
  • апатія;
  • Повторні інфекції (якщо ви часто застуджуєтесь, у вас часті інфекції сечовивідних шляхів або епізоди герпесу);
  • Алергічні реакції;
  • Шкіру важко загоїти від рани;
  • Хронічна діарея - триває більше чотирьох тижнів;
  • Холодні руки;
  • Сухість очей;
  • Часті головні болі;

Фактори, що послаблюють імунітет

Окрім наявності інфекції, існує ряд факторів, які можуть спричинити ослаблення імунної системи. Нижче наведено найважливіші з цих 9:

Як перевірити імунітет

імунну

Виявлення низького імунітету можна провести за допомогою двох тестів: гемолейкограми та імунограми. Гемолейкограма - це скринінговий метод, який серед інших параметрів аналізує еритроцити, лейкоцити та тромбоцити. .

Імунограма визначає кількість імуноглобулінів у крові і особливо рекомендується людям, які часто перенесли інфекції (Ig).

Ускладнення зниження імунітету

У довгостроковій перспективі низький імунітет може створити вразливість до інфекцій і може пошкодити клітини, тканини і навіть органи (особливо серце, легені, травний тракт і нервову систему) і може збільшити ризик розвитку пухлин. У дітей низький імунітет може уповільнити процес росту.

Рішення для зміцнення імунітету

Якщо у вас ослаблена імунна система, ви можете скористатися деякими рішеннями, які допоможуть зміцнити її 11:

Імунна система - це складний набір клітин та органів, що захищає організм від мікробів, які можуть спричинити небажані прояви. Якщо ви помітите, що часто хворієте, можливо, у вас ослаблена імунна система. Вживаючи здорові заходи і вводячи помірність у всьому, ви можете допомогти зміцнити імунітет.

Бібліографія

1. Нові підходи до вивчення аномальної імунної функції, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK233801/
2. Нова ера лімфатичної системи: вже не вторинна система судин крові, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3312397/?report=classic
3. Візуалізація лімфатичної системи, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4268344/?report=classic
4. Що таке стовбурові клітини?, Https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=what-are-stem-cells-160-38
5. Імунний привілей стовбурових клітин, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23756938
6. Імунні властивості мезенхімальних стовбурових клітин, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18453259
7. Що таке клітини білої крові?, Https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentID=35&ContentTypeID=160
8. Імунна система, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5091071/?report=classic
9. Природні зміни параметрів вроджених імунних клітин переважно зумовлені генетичними факторами, https://www.nature.com/articles/s41590-018-0049-7
10. Розлади імунної системи, https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentID=123&ContentTypeID=134
11. Підвищення імунної системи від науки до міфу: аналіз інфосфери за допомогою Google, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6673706/

Джерело фото: Shutterstock