Як м’яко омолодити Ель
Щоб зберегти свіжий вигляд і підтягнуту шкіру, це не лише естетична медицина. Акупунктура, масаж, натуропатія або йога - ці щадні і тривалі методи можуть багато зробити для освітлення нашої шкіри. Ми розповідаємо вам, як м’яко омолодити.
Ми можемо шукати найновішого лазера або ін’єкційного препарату, щоб у мить очистити роки, ми знаємо, що ми також повинні довго балувати свою шкіру, забезпечуючи здоровий спосіб життя. І що для цього потрібно приділити час і бюджет. «Сьогодні ми перебуваємо в більш цілісній динаміці, ніж п’ять чи десять років тому, краса стала стилем життя, - аналізує Наталі Розборський, генеральний менеджер відділу тенденцій NellyRodi. Жінки хочуть всебічного розпорядку дня, який виходить за рамки споживання косметики чи техніки з обіцянкою негайних результатів.
Сироватка, настільки ж ефективна, є марною, якщо її використовувати ізольовано. »Зокрема у галузі боротьби зі старінням. “Існує природний процес старіння. Виправлення цього полягає не лише в обробці поверхні, це також питання ритму життя, сну, дієти, продовжує вона. Найкращий засіб проти зморшок ніколи не компенсує погану гігієну життя. "Доказ того, що ця схильність не є минущою модою", виробники косметики вже не задоволені продавати креми, але в свою чергу надають поради щодо того, як краще їсти і дихати, навколо гасла: досвід, розшифровує Паскаль Броус, засновник агентства Trend Sourcing.
З думкою, що ці моменти перефокусування на собі та радості мають реальний вплив на шкіру. Нове світіння дихає, все, що провітрює розум, провітрює шкіру! ". Звідси і наш зростаючий апетит до таких дисциплін, як йога та медитація, нестримні джерела здорових перерв, натуропатія, яка є безцінною для «очищення» нашого повсякденного життя за допомогою процедур, що впливають на якість шкіри. Не кажучи вже про наше захоплення ручними процедурами, такими як масаж обличчя. "Це активує мікроциркуляцію та приносить сяйво", - зазначає дерматолог Веронік Гассія, яка виступає за стійку естетику. Важливо зберегти свій капітал, запобігти йому, щоб підготуватися до майбутнього, а не дотримуватися виправлення. »Наші шість шляхів демонструвати сяюче обличчя.
Йога, яка врівноважує гормони
Добре навчені і добре практикуючись, ми знаємо, що йога є джерелом антивікових переваг, оскільки вона мобілізує суглоби, покращує гнучкість і тонізує всі м’язи. Це також багато робить для послаблення напруженості, яка в підсумку змушує нас виглядати напруженими, помітними. Цілеспрямована йога гормонів, створена бразилькою Діною Родрігес, «підвищує рівень гормонів, що знижується з віком, що уповільнює старіння», стверджує Кеті Вольф, яка його викладає. Його практика може полегшити деякі незручні симптоми менопаузи, такі як припливи, і приносить приплив енергії ». Але "це не рекомендується жінкам, які не можуть приймати гормональне лікування або мають гормонозалежний рак", підкреслює тренер. Альтернатива? “Незалежно від вашого стилю, йога сприяє покращенню фізичного та емоційного здоров’я. І часто гарніша шкіра. "Робота над диханням підсилює функції самоочищення організму і прискорює процеси виведення токсинів, шкіра самоочищається", зауважує Елоди Гарамонд, засновниця йога-клубу Tigre Yoga Club & Spa. Навчіться з уважним викладачем, а потім пройдіть сеанси, що проводяться, за допомогою програми, такої як YogaPlay, або веб-сайту, такого як myqee.fr або getyogi.fr.
Як поживаєш. "Йога гормонів складається із серії досить класичних позицій хатха-йоги в поєднанні зі специфічними вдихами тибетської йоги та кундаліні, а також роботою з візуалізації", - пояснює Кеті Вольф.
Правильний ритм. 3 рази на тиждень. Ми вивчаємо це, потім працюємо над поставами вдома, оскільки спеціального додатку ще немає.
ЦІНИМИ МЕРИДІАНІВ НА ЛИЦІ, МИ ОТРИМУЄМО ВПЛИВ НА КИСНЕННЯ ШКІРИ ТА ЇЇ ТВЕРДІСТЬ. КАТЕРИНА ЛЕРОЙ
Медитація, яка розслабляє
“Стрес змушує вас виглядати погано, і забираючи його киснем, ви оксигенізуєте всю вашу істоту. Оскільки це доведено, медитація уважності відновлює те, що руйнує в організмі », - говорить Сільві Чабас. Інструктор MBSR (зменшення стресу на основі уважності) нагадує нам, що його переваги визнані, особливо для уповільнення старіння. Дослідження (опубліковане в "Психонейроендокринології", червень 2011 р.) Показало, що медитація активізує секрецію теломерази, ферменту, який запобігає зношенню теломер в кінці наших хромосом, що сприятиме довголіттю.
Як поживаєш. «Ми влаштовуємося на стабільну позицію, яка дозволяє нам бути розслабленою, але настороженою, і ми нічого не робимо. Щодня кожен вчинок має на меті щось отримати, там вам просто потрібно дозволити собі спостерігати за тим, що відбувається, запрошує Сільві Чабас, яка радить навчатись під керівництвом. Добре, що перші сесії супроводжуються брифінгом, що хтось пояснює, що це нормально відчувати таку річ. Правильне ставлення? Не чекайте занадто багато або конкретного результату, наприклад надійного спокою або рівного чола, як після ін’єкції ботокса. “Це не косметичний крем! Медитація є тривалою і регулярною, трохи схожа на піаніста, який робить свої ваги, навіть якщо вигоди можуть бути швидкими, від тижня щоденної практики ", заохочує Сільві Чабас (mbsr-mindfulness .org).
Правильний ритм. 10 - 15 хвилин на день. Простіше налаштувати за допомогою програм, таких як важливий Petit BamBou або нещодавній 7Mind.
Голковколювання, яке згладжує
Використання тонких голок, таких як волосся, для розслаблення обличчя - це те, що пропонують деякі практикуючі, навчені традиційній китайській медицині. Ефекти, більше сяйва та освіженого вигляду - тонкі, але спокусливі. “Коли ми вводимо голку, ми лікуємо в усьому світі, цінує Кетрін Лерой, акупунктурист.
Колючи меридіани в області обличчя, селезінки, легенів, печінки, шлунка, ми отримуємо вплив на якість шкіри, її оксигенацію та стійкість.
Ця робота над внутрішніми органами гармонізує і надає блиску погляду. Орієнтуючись на тривожні зморшки, він сприяє повторному в’язанню колагену з ефектом ремешингу. "Звідти робити ставку на результат" підняття, як ", відсутність втечі, метод може запобігти провисанню, а не виправити зайву шкіру. "Ми стимулюємо і переформуємо м'язи, і коли ми кусаємо зморшку, тіло захищається, перезапустивши процес колагену та еластину", - пояснює Стефані Морель, навчена корейській естетичній акупунктурі.
Як поживаєш. Практикуючий дезінфікує цільові ділянки, потім вводить одноразові голки приблизно за десять хвилин по кілька десятків на кожну сторону по всьому обличчю, шиї та навколо очей і залишає їх на місці на двадцять-двадцять п’ять хвилин. Це майже безболісно, за винятком іноді кількох більш чутливих моментів. Іноді виникає невелика щіпка крові, коли ви витягуєте голку, і навіть синці. Протягом наступних годин він нагрівається і підтягується. Коли ми розслаблені, наші очі є більш відкритими, і ми відчуваємо свою шкіру в оболонці.
Правильний ритм. 4 - 8 сеансів з інтервалом від 15 до 45 днів залежно від лікаря, потім разові сеанси для збереження переваг. "Це як при спортивному тренуванні, наші прес не перетворюються на шоколадні батончики відразу", - додає Кетрін Леруа.
Кабіна Privilege, 30, проспект Боске, Париж-7е. Телефон.: 06 07 74 80 33. 1 година, 80 євро.
Корейська естетична акупунктура. Тигрова йога. chaillot.tigre-yoga.com. Сесія, 95 євро.
ЖІНКИ, ЩО МАЮ РЕГУЛЯРНИЙ МАСАЖ, МАЮТЬ КРАЩУ ЯКІСНУ ШКІРУ, МЕНШЕ ЗАМОРОЖЕНУ, ЩО КРАЩЕ ПОДИЖУЮТЬ. DR PATRICK BUI
Натуропатія, яка регенерує
"Ми багато говоримо про харчування під час консультацій", - пояснює натуропат Олів'є Панісет. У разі неправильного харчування, недосипання, надмірного стресу організм виробляє метаболіти, відходи та вільні радикали. Тоді наш захист недостатній для боротьби з цим запальним процесом, який породжує передчасне старіння. "
Як поживаєш. Для підтримання тонусу епідермісу ми застосовуємо незамінні жирні кислоти та вітаміни. Отже, на харчові продукти, дружні до наших клітин шкіри: зелені листові овочі та фрукти - ківі, папайя, ананас - багаті вітаміном С, необхідним для стимулювання розмноження фібробластів; насіння, горіхи, авокадо, наповнені вітаміном Е, а також солодкий картопля, морква, гарбуз, шпинат, манго, наповнені вітаміном А, який регулює меланоцити та сприяє виробленню колагену та еластину. І ми споживаємо куркуму, потужний антиоксидант, "змішуючи її з чорним перцем, щоб збільшити її дію вдесятеро", пояснює Олів'є Панісет. Не позбавляючи себе інших антивікових суперпродуктів, таких як часник, який сприяє мікроциркуляції крові, буряк, для кращого оксигенації, брокколі, капуста та огірок, багаті сіркою, антирадикальні ».
Правильний ритм. «Ми щодня харчуємося різноманітно та барвисто. Одночасно ми приймаємо антистресову процедуру (вправи на серцеву когерентність, медитація уважності), лягаємо спати до 23:00 (час, коли шкіра починає процес регенерації), випивши чашку чаю з гінкго. Biloba, багатий антиоксидантними флавоноїдами.
І ми програмуємо 3 заняття йогою або розумним спортом на тиждень, наполягає натуропат. Свіжий на вигляд рецепт для оптимізації, застосовуючи щодня по кілька крапель цієї суміші: 30 мл олії шипшини (або авокадо, солодкого мигдалю, жожоба) з 8-10 краплями ефірної олії дамаської троянди (відновлююча та проти зморшок), герань роза або кіста (зміцнює). "
Масаж, який піднімає
Ми впевнені, що глибоке розминання м’язів обличчя допомагає підтримувати тверду шкіру. "Масаж стимулює дренаж, що сприяє оксигенації клітин і приносить сяйво обличчю", - погоджується д-р Патрік Буй, пластичний хірург. Жінки, яким регулярно роблять масаж, мають якіснішу шкіру, менш зморшкувату, оскільки вона краще живиться, менш агресивним методом, ніж лазер або пілінг. Спонукальний. "Але це не перешкоджає появі щелеп, які зумовлені спусканням жиру на щоках", гартує доктор Буй.
Як поживаєш. Експерт націлений на м’язи, щоб розслабити їх, коли вони відповідають за лінії виразу, або тонізувати їх, коли їм потрібно забезпечити кращу підтримку шкіри, до якої вони прикріплені. Це пробуджує фібробласти, тим самим виробляючи колаген та еластин. Сеанс триває від 30 до 45 хвилин. Гарантований хороший ефект світіння та захист від провисання, якщо ви почнете рано, приблизно у віці 35 років.
Правильний ритм. 3–5 сеансів з інтервалом у тиждень, потім 1 на місяць для обслуговування.
Від 70 євро, 45 хв. Les Petits Soins (6 інститутів), адреси на petitssoins.fr; Les Mains d'Odile, 34, rue Tronchet, Paris-9 e, тел.: 01 40 07 12 78; Енні у Люсі Сен-Клер, 4, проспект П'єра Іер-де-Сербія, Париж-16; Інститут Olfa Perbal, 17 rue Fantin Latour, Париж-16, тел.: 01 73 77 37 10; Аліне Фоше, 17 років, Вогезів, Париж-4, тел.: 06 82 12 18 73; Енн Калі, 7, вулиця Ламенне, Париж-8, тел.: 06 31 15 60 11.
«Сяючий» тренажерний зал
Тренажерний зал FaceLove (Фенні Далбера «Тренажерний зал FaceLove, 30 вправ проти зморшок» (ред. Hachette Bien-être) - це ритуал краси, створений Рейчел Ленг, яка очолює інститут FaceLove в Нью-Йорку.
Його кредо: наші руки - єдиний інструмент, необхідний для запуску нашої регенеративної механіки. З ними ми можемо працювати та зміцнювати 57 м’язів, що оживляють обличчя, покращуючи тим самим гнучкість та реактивність фібробластів, стимулюючи оновлення клітин. Візажист поєднує вправи на м’язи, самомасаж обличчя та точковий масаж. Для експрес-підняття чола та брів: покладіть кінчики пальців у лінію волосся та обережно натисніть (не рухаючи ними), одночасно піднімаючи лоб і брови. Зберігайте це положення протягом п’яти секунд і повторіть його від трьох до п’яти разів. Потім вказівний і середній пальці розміщуємо на два сантиметри над бровами, сильно натискаємо, стискаючи брови десять разів поспіль. Повторити тричі. Потім ви можете розташувати пальці на зовнішньому куті брів і підтягуватись до скронь, стискаючи м’язи брів, ніби хочете протистояти натиску. Ми залишаємось такими протягом п’яти секунд. Повторити три рази.