Як мої стегна СТРАХУЮТЬСЯ стегнами! Форум

Обговорити, як мої стегна худнуть? ТЕРМІНОВО! в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; привіт вам, тож у мене справді ВЕЛИКА проблема. Мій шлунок не такий вже й поганий . але мої стегна абсолютно жахливі. У мене дуже складні. Я в

Slimming.com
Форум
Втрата ваги - методи
Схуднути за допомогою вправ
Як мої стегна худіють? ТЕРМІНОВО!

Як мої стегна худіють? ТЕРМІНОВО!

Привіт,
тож у мене справді ВЕЛИКА проблема.
У мене не так погано живіт . але стегна абсолютно жахливі. У мене дуже складні.
Я ніколи в житті не носив джинси. (За винятком коли я був молодшим. Але мені завжди потрібні були спеціально виготовлені джинси XXL) дуже гнітюче.
зараз я ношу лише тканинні штани, але вони мене дуже дратують. Джинси так чудово виглядають на струнких/нормальних ногах/стегнах.
так. вчора я набрався сміливості і пішов у магазин джинсів за порадою.
Я приміряв близько 20 різних джинсів.
результат? ГРІЗНИЙ !
або це було такooooooooo туго, що я ледве міг ходити.
або він підходив, також закривався, але тоді він не підходив ззаду,
або воно зовсім не закривалось.
або я знайшов 2, які дуже добре підходять, але коли я подивився в дзеркало. Я отримав лише жах!
мої стегна. гігантський! мій po. ultimo.
Тож роблю ставку, якщо стану біля своєї сестри, джинси до джинсів. у неї гарне, кругле, фігурне дно і моє? згодом лише намальовані в ширину і довжину і вдвічі ширше.
Я так справді пригнічена!

Отже, я вже зареєстрований у фітнес-студії (лише, на жаль, я ніколи не можу ходити туди кожні 2 дні)
Як би там не було, там я спочатку цикл 10 хвилин. потім силові тренування (є вже 2 вправи, які, на мою думку, призначені для ніг), але я не можу уявити, що я досягну за допомогою цього ефекту. мені здається не таким важким.
крім того, ви робите вправи лише 3x 20x
а потім знову цикл. але тоді є моя проблемна область.
Я не можу це пояснити . мої ноги оооочень слабкі!
на руках і т. д. у мене справжня сила. але в ногах? НУЛЬ !
(Нещодавно я хотів поїхати на свій курс іспанської на своєму велосипеді, і я напівзломлений на прямих ділянках, які мені тоді довелося штовхати)
бігати? у жодному разі ! через дуже короткий час (5 хвилин ?!)
як желе.
підніматися сходами? - біль у ногах, і вони стають дуже хиткими-.-

AW: Як мої стегна худнуть? ТЕРМІНОВО!

Боюсь, пропорції вашого тіла не зміниться так сильно навіть при втраті ваги. Ноги і низ, звичайно, стрункіші, коли ви худнете, але, звичайно, ви одночасно худнете і на верхній частині тіла. подивіться, як це виходить після того, як ви схудли на 5 або 10 кг.
про спорт: я думаю, що ти зараз просто не в формі, отже, і твої пробіжки/їзда на велосипеді. це буде добре, повірте мені !
Для початку я також можу рекомендувати ходьбу, просто дуже жваво йдіть і рухайте руками з собою (схрещеними, тому, якщо права нога спереду, то ліва рука теж спереду).

я також знайомий з покупкою джинсів, хоча насправді у мене цілком нормальна фігура.
Після довгих пошуків я зараз знайшов 2 штани, які мені підходять І виглядають добре, але це зайняло надзвичайно багато часу.
До того часу я носив лише суконні штани, тому що вони просто приємніше виглядали на мені, і я не хотів бігати, як ковбаса в шкірі.

чому б вам не почекати ще трохи, щоб придбати великі штани, якщо ви все одно хочете багато втратити?

пс: хороша вправа для стегон - це щільні і широкі «присідання» або присідання.
Я дивлюсь в Інтернеті, щоб побачити, чи можу я знайти його фотографії. (широкі присідання тут названі присіданнями сумо)
«випади» також корисні для ніг.

Для обох вправ важливо, щоб вам не дозволялося штовхати коліна над ногами, але щоб вага завжди був на п’ятах/назад. робіть присідання так, ніби хочете сісти в туалет. коліна зігнуті на максимум 90 °. стопи і коліна «дивляться» в одному напрямку, не скручуйте їх один проти одного. весело провести час!

Змінено Тією (24.02.2008 о 14:22)

AW: Як мої стегна худнуть? ТЕРМІНОВО!

Я б також сказав, що це пов’язано з відсутністю фізичної форми. Вам просто потрібно триматися на м'ячі, тоді ви також схуднете у своїх проблемних зонах. А також ви можете тренувати м’язи за допомогою вправ, що дуже добре, наприклад, лежачи на боці та піднімаючи ногу вгору або рухаючись перед собою. Присідання тощо.
Ви можете оглянути різні відділи в книгарні або в Інтернеті. Можливо, вам подобається пілатес, калланетика чи йога чи щось подібне. Тоді ви можете отримати собі кілька вправ, які також надзвичайно ефективні.
Інакше ви, мабуть, побачите успіх лише в тому випадку, якщо скинете справжні кілограми, побажаєте успіху,

AW: Як мої стегна худнуть? ТЕРМІНОВО!

Зазвичай одна з основних проблем полягає в тому, що біг підтюпцем і ходьба, коли ви маєте зайву вагу та не тренуєтеся, впливає на суглоби та сухожилля - перш за все, ви можете швидко навантажити м’язи. Плавання є справді одним із найздоровіших видів спорту зараз!
Спробуйте плавати 500 м і більше два рази на тиждень. починайте дуже повільно, і ви також можете робити перерви.

І мода на джинси ******* в будь-якому разі дратує сьогодні. У мене вже немає проблем, але я знаю це з минулого!
Привітання