Як мотивувати повних ДІТЕЙ до схуднення
Надмірна вага у дітей - завжди делікатне питання. Оскільки за допомогою заборон батьки часто досягають лише протилежного. Солодощі та фаст-фуд купуються таємно, і всякий контроль над харчовою поведінкою втрачається.
Життєва ситуація, включаючи фактор часу, функцію зразка для наслідування, доступність бюджету на харчування, середовище та психіку дитини, не менш залучені до будь-якого успіху.
Маленькі люди чуйні і ще не підготовлені до жорсткої критики, тому погрози та відоме дзеркало не допомагають.
Я росту на дієті
Понад 60% дорослих знають, як важко дотримуватися дієти. Це коштує дисципліни, терпіння і, перш за все, вимагає сили волі. Всі чесноти, які ще не розвинені у дітей. Ніжна ніжна душа ще не дозріла, тіло також зростає. Про нульові дієти, однобічний піст та будь-які експерименти з дітьми не може бути й мови! Але що допомагає?
Батьки часто залишаються наодинці, коли справа доходить до того, щоб навчити огрядну дитину розуму і способу схуднення. Школам та розважальним центрам просто не вистачає можливостей вирішити цю проблему та нормувати споживання нездорової їжі.
Якщо у вас дуже велика вага, вам завжди слід проконсультуватися з лікарем і, у багатьох випадках, з психологом. Кілька кілограмів занадто багато можна успішно зменшити, не докладаючи зусиль у сімейному середовищі. Так само прагнення до здорової їжі - це питання вашої власної відданості. -і функція зразка для наслідування.
Знання є основою для прийняття правильного рішення!
Це вже стосується найменших. Навчання про продукти харчування, їх походження, інгредієнти та спосіб дії в організмі можна проводити самостійно. Екскурсії на ферму, відвідування музеїв, риболовля - це лише деякі приклади, щоб навчити дітей, як виглядає їжа в природному стані та звідки вона береться.
Цим ви вбиваєте двох птахів одним каменем: Цінність їжі передається, і ви запобігаєте невігластву, коли знову кажуть, що в морі плавають фіолетові корови і рибні пальці. Зробіть невеликі експерименти: покладіть шматочок м’яса в колу і подивіться разом, як шматок горить. Поясніть, що це схоже на шлунок. Дотримуйтесь солодких напоїв і додайте відповідну кількість кубиків цукру для підвищення обізнаності.
Вкажіть альтернативи!
Дотримуйтесь візуалізації з кубиками цукру і розмістіть поруч здорову їжу. Дитині швидко стає зрозуміло, які порції їм слід їсти, якщо правильно зробити вибір.
Не забудьте також пояснити, що хімічні речовини, сіль тощо роблять для організму. Сміливо працюйте з дитячими книгами з анатомії, вказуючи на уражені органи. Приклад печінки!
Не подрібнюйте свої слова та не торкайтеся можливих наслідків, таких як діабет. Сьогодні діти мають доступ до Інтернету і бачать набагато гірші речі.
Складіть разом список своїх улюблених страв і подумайте, як ви можете від них чаклувати корисну страву. Ходіть по магазинах і разом досліджуйте продукти. Подивіться на вміст цукру та Ко разом.
Кумири: мотивація, дружня до дитини!
Ваша дитина хоче бути схожою на комічного героя, актора, модель чи іншу знаменитість? Може, спортивний професіонал? Супер! Скористайтеся цим і поясніть, як ця людина здобула свою славу та вигляд завдяки здоровому харчуванню. Багато білка робить м’язи, овочі плоским животом тощо.
Покладіть голову дитини на тіло ідола через Photoshop і роздрукуйте цю картинку. Чудова мотивація, особливо коли малюнок на дверях холодильника!
Ви також на кілька кілограмів занадто багато?
Не завжди поганий вплив має просто спілкування з іншими дітьми. Близьке оточення батьків, братів і сестер. Також має великий вплив. Вечером швидко з’їжте мішок чіпсів, принесіть із собою щось із закуски в обідній час, і в місті ви скоріше відвідаєте піцерію, ніж салат-бар? Тоді визнайте, що робите щось не так, і почніть все спочатку. Коли дитина працює над новою концепцією харчування, виявилося, що вона мотивованіше дотримуватися її!
Цукерки, так чи ні?
Вправи, безумовно, теж повинні бути в списку справ. Правильне харчування ще важливіше, коли мова йде про схуднення. Але також важливо, щоб ви загалом дозволяли солодощі. Зрештою, вони діти! Але розділіть їх. Може, в коробці для обіду кожні кілька днів є невеликий сюрприз? Як запобігти відвідуванню кіосків!
Дієта - звична справа!
Тема схуднення надзвичайно чутлива, індивідуальна і складна. У випадку з дітьми, як пояснювалося вище, ще складніше звернутися до них і усвідомити. Однак це не неможливо і варто кожного напруження!
Розвивайте нові стосунки з нащадками на тему їжі і уважно читайте. У вас, безумовно, буде багато питань. І це добре. Питання та відповіді позбавляють вас від зайвих кілограмів і перемагають непотрібні!