Як мотивувати себе перейти до блогу Gym Uber
Поділитися у Facebook Це посилання відкриється у новому вікні Поділитися у Twitter Це посилання відкриється у новому вікні
Майже всім відома така ситуація: ви вирішили піти в спортзал, але потім щось з’являється. Адем - пристрасний спортсмен, який вже багато років регулярно тренується. Ми запитали його, як він тримає мотивацію та які поради має мати для ефективного тренування.
Адеме, з якого часу ти регулярно тренуєшся в тренажерному залі і як ти в нього потрапив?
«Я тренуюсь щонайменше 4 рази на тиждень більше 10 років. Все почалося з рішення про те, щоб жити здоровіше та активніше та робити більше свого тіла. Тим часом спорт став моєю найбільшою пристрастю, і я вже не уявляю життя без нього ".
Що спонукає вас так часто тренуватися?
«Ходити до спортзалу - це частина моєї рутини, як і їжа та сон. Щодня я маю на увазі свою мету наростити більше м’язів і отримати ще кращу витривалість. Тренінг також допомагає мені зменшити стрес. Якщо мені не вистачає мотивації, музика часто допомагає мені розпочати знову ".
Що б ви порадили людям, які також займаються у тренажерному залі? На що слід завжди звертати увагу?
- “Найголовніше правило: ви повинні знати свою мету. Ви хочете схуднути, наростити м’язи або поліпшити свою витривалість? Тільки коли ви це знаєте, ви можете створити ефективний план тренувань і досягти успіху.
- Іншим важливим моментом є те, що ви знайомі з усім обладнанням та вправами. Я постійно бачу людей, які неправильно використовують пристрої і тим самим загрожують собі та іншим ".
Які мотиваційні поради ви можете дати людям відвідувати тренажерний зал?
- «Слухайте музику під час тренувань. Завжди дивно, наскільки позитивний вплив музика має на мотивацію тренувань, а також на успіх у навчанні.
- Використовуйте фітнес-студію як місце для знайомства з іншими любителями спорту та обміну думками з ними. З невеликою удачею ви познайомитесь там зі своїм майбутнім партнером по навчанню.
- Створіть різноманітність. Я міняю тренування кожні пару тижнів, щоб мені ніколи не набридало, і мені доводиться постійно концентруватися на нових вправах ".
Як можна поєднати багато разів на тиждень тренувань зі своєю роботою?
“В основному, я вважаю за краще тренуватися вдень, коли більшість людей на роботі, і мені не доводиться стояти в черзі біля машин. Оскільки я, як водій-партнер Uber, можу сам вибирати час, у мене немає проблем поєднати своє хобі з роботою ".