Як навчити своїх дітей правильно їсти Свободу
Петре Добреску, вівторок, 29 серпня 2006 р., 14:33
Ось як його скласти для дієти та чого слід уникати.
-Дайте приклад дітям у харчових звичках. Їжте разом і їжте одну і ту ж здорову їжу.
Між фруктами дайте їм фрукти або сир
- Не допускайте нездорових закусок. Завжди зберігайте запаси здорової їжі, таких як фрукти, сира морква або сир, які діти можуть їсти між прийомами їжі.
- Нехай діти стежать за своїм природним апетитом і вирішують, скільки вони хочуть їсти.
- Переконайтеся, що діти люблять фрукти та овочі, пропонуючи їм багато страв з раннього віку.
Встановіть собі мету - 5 порцій на день.
- Дайте їм шанс допомогти вам готувати їжу вдома. Оскільки напівфабрикатів дуже багато, багато дітей ніколи не навчаться знаходити задоволення в кулінарії, покладаючись на комерційні страви.
- Не заохочуйте апетит до солодощів. Якщо ви не додасте непотрібний цукор у напої та їжу дитини, швидше за все, він цього ніколи не пропустить.
- Не привчайте дітей споживати більше солі, посипаючи нею їжу.
- не давати знежирене або напівжирене молоко дітям до 5 років; їм потрібна надлишок енергії, яку забезпечує цільне молоко.
- Не давайте цілих горіхів дітям до 4 років, оскільки вони можуть потонути. Ви можете дати їм мелене арахісове масло та арахіс, якщо у них немає алергії на них.
- Не намагайтеся проповідувати їм, оскільки мільйони людей вмирають від голоду, щоб змусити дітей їсти або змусити їх їсти більше, ніж вони хочуть.
- Не змушуйте дітей почуватися винними, вживаючи будь-який вид їжі.