Як не набрати вагу у відпустці Fork & Bikini
Але все одно насолоджуйтесь !
Коли ми думаємо про літо, ми часто уявляємо собі пляж, сонце, морозиво, аперитиви, барбекю ... Звичайно, багато фальшивих друзів худості! Тому що так, досить часто повертатися із сонячних канікул із засмагою ... І з кількома зайвими кілограмами! Усі зусилля весни зникли. MonCoachingMinceur.com пропонує вам 6 маленьких порад щодо того, як не набирати вагу у відпустці.
-Завжди носіть із собою пляшки з водою. Під час поїздки або на місці, мати з собою пляшку води. Це не тільки дозволить вам зволожити, але у вас буде менше спокуси піти на солодкі та газовані напої. Ви також побачите, як потяг до їжі зменшується, оскільки вода наповнює ваш шлунок. Звичайно, на короткий час, але це дозволяє почекати до прийому їжі.
-Є фрукти з собою. Окрім того, що фрукти можуть освіжати, фрукти можуть задовольнити потребу в цукрі, не додаючи більше калорій. Вони ідеально підходять для перекусу і, перш за все, це чудові антиоксиданти! Дайте собі фруктові та енергійні перерви, які допоможуть вам зберегти фігуру !
-Принесіть сирі овочі. Під час поїздки не купуйте бутерброди та їжу в їдальнях на місцях відпочинку на шосе. Ці продукти мають більше калорій, ніж здаються. Візьміть із собою сирі овочі, якими ви зможете насолодитися під час їжі. Це змусить вас їсти овочі, забезпечуючи при цьому легку та збалансовану їжу. Залишки їжі? Тримайте їх під рукою для закусок, коли це потрібно під час поїздки !
-Обмежте газовані напої. Як ми знаємо, газовані напої наповнені нездоровим цукром. Вони змусять вас ще більше спрагнути і не втамують спрагу, навпаки. Крім того, ви будете, як правило, відчувати себе важче, ніж зазвичай. Головуйте за основною водою або газованими фруктовими соками.
-Обмежте вживання алкоголю. Алкоголь оманливий. Як і сода, це відносно солодкий напій, який змусить вас набрати зайві кілограми. Тож полегште алкогольні напої, навіть якщо спокуса сильна. Лимонад або вичавлений фруктовий сік будуть настільки ж хорошими для аперитиву або для заміни вечірнього пива.
-Майте на собі спортивний одяг. Маючи з собою наряд для тренувань, це полегшить мотивацію до занять, коли з’явиться така можливість! Якщо ви знаходитесь біля моря, скористайтеся можливістю походу або велосипеду. Вправляйтеся, насолоджуючись пейзажами ... що може бути краще ?