Як олімпійський спринтер досягає швидкості понад 40 км / год
Ця стаття є частиною серії на Olympique.ca під назвою Біг в Канаді.
Ви не можете навчити швидкості, але можете вдосконалити її. Як дитина, яка швидко бігає природою, може стати олімпійським спринтером? Важливі речі можуть вас здивувати.
Експерт: Райан Броді - біомеханік Канадського спортивного інституту. Він працює з бігунами, плавцями та веслярами, щоб зробити кожен їх циклічний рух ефективнішим та потужнішим.
Азбуки швидкості
Ось визначальні фактори швидкості руху:
Час контакту з землею = Час, що минув кроком/ногою на трасі
Швидкість кроку = Час, що минув від одного кроку до іншого
Довжина кроку = Пройдена відстань між кожним кроком
Що найважливіше? Час контакту з землею, стверджує Райан Броді. «Взагалі, концепція спринту полягає у створенні якомога більшої сили за дуже короткий проміжок часу, коли стопа вдаряється об землю. Це єдиний раз, коли тіло знаходиться в русі. "
Це має сенс, так? Ось трохи більше про час контакту з землею: "Якщо ви говорите про когось, у кого швидкість контакту із землею становить 100 мілісекунд (одна десята частина секунди), різниця на п'ять мілісекунд менше або на п'ять мілісекунд більше величезна з точки зору потенціалу повернення », - пояснює Райан Броді.
_________________________
100 м ви зможете зрозуміти за 10 секунд
Перші три-чотири кроки старту з місця важливі, щоб дозволити бігуну досягти 70% максимальної швидкості. Потім бігун встає між наступними 7 і 12 кроками і долає приблизно 1/3 дистанції. Максимальна швидкість - від 60 до 80 м. (Максимальна швидкість світового рекорду Юсейна Болта становила 44,72 км/год). Тоді вам доведеться зберігати цю швидкість до фінішу, приблизно 45 кроків.
_________________________
Чому олімпійські спринтери бігають так швидко ?
Райан Броді пояснює, що це: "Здатність не в тому, що рух ніг обов’язково швидший, а в тому, щоб мати найкоротший час контакту з землею і з максимальною генерацією сили. "
Олімпійський спринтер зазвичай "дуже швидко стає на ноги". Тренування можуть допомогти спортсмену сильніше бігати при контакті ногою з землею. Тип сили спринтера досить унікальний. На частину цієї сили впливає сила тяжіння, тоді як найкорисніша частина - зворотне відстеження по горизонтальній осі.
За словами Райана Броді, тренування з обтяженнями та деякі повторення допомагають спортсмену вдосконалити перший тип сили - це прості рухи вгору та вниз. Тільки спринтери олімпійського рівня повинні оволодіти мистецтвом штовхатись назад під час проштовхування вперед. Тренери, які займаються фізичною підготовкою спортсмена, повинні мати багато фантазії. Вони повинні успішно імітувати рухи спринту, оскільки спортсмени не завжди можуть бути на трасі.
Юсейн Болт, як він стає так швидко?
Юсейн Болт - 6 футів 4 дюйма. Він високий у порівнянні з іншими спортсменами на 100 метрів. Йохан Блейк, срібний призер Лондона 2012 року, зріст 5'10 ''.
Неста Картер, Майкл Фрейтер, Усейн Болт та Йохан Блейк святкують та отримують свої золоті медалі за естафету 4 × 100 м у Лондоні, 2012 р. Субота, 11 серпня 2012 р. (AP Photo/Matt Slocum)
Однак, якщо ви прочитали вище, ви зрозумієте, що час земного контакту Юсейна Болта неймовірний і що сила, яку він створює, сягає світового класу. Довгі ноги дають йому перевагу, оскільки дозволяють робити довші кроки.
Для Юсейна Болта його генетичний код також відіграє певну роль; він зберігає свою енергію в сухожиллях і в суглобах, щоб звільнити її з природною еластичністю. Це дозволяє йому додавати енергію до кожного кроку, що перетворюється на дуже надійну техніку на всіх фронтах. З точки зору цього дослідження, Усейн Болт швидше досягає своєї максимальної сили руху і утримує її довше (він рідше гальмує).