Як пережити стрес під час свят
Хороша організація та підхід до проблем спокійно допомагає нам легше справлятися з підготовкою до Різдва та Нового року. Фахівці стверджують, що як би ми не були зайняті, ми не повинні забувати хвилини відпочинку і намагатися мислити позитивно, адже лише так ми можемо насолоджуватися духом свят.
Ось декілька порад, опублікованих The Huffington Post:
Не витрачайте занадто багато
Коли у вас занадто багато подарунків для покупки та занадто багато людей, яким ви хочете скрасити канікули, бюджет може стати проблемою. Фахівці рекомендують реалізацію плану бою та ефективне управління фінансовими ресурсами, виділеними протягом цього періоду. Іншими словами, спробуйте купити кожному символічний подарунок. Таким чином, ви не забудете нікого зі списку і не будете поховані в боргу.
Прийміть допомогу гостя
Вам не доведеться турбуватися про всі домашні справи, навіть якщо ви господар для друзів і недалеко від свят. Тож не соромтеся просити своїх родичів принести заготовку чи торт, коли вони приїдуть, і не відмовляйте тим, хто хоче подати вам руку допомоги з брудним посудом. Пам’ятайте, що чотири руки завжди кращі за дві на кухні.
Жодних очікувань
Глибоко вдихніть і пам’ятайте, що вам доведеться насолоджуватися магією Різдва, навіть коли тітка дорікає вам, що страва з м’яса індички не дуже смачна. Застосовуйте ту саму стратегію, коли хтось говорить вам, що ви набрали більше ваги, або запитує вас, чи продовжуєте ви працювати на тій роботі, яку ви ненавиділи. Спробуйте позбутися токсичних людей, принаймні психічно, якщо не вдасться і фізично.
Навчіться відмовляти
У цей період люди зазвичай організовують різні вечірки та святкові трапези, заходи, які в занадто великій кількості споживають ваш вільний час та енергетичні дози. Ось чому вам іноді доводиться відповідати гостям «Ні» і просто вітати їх із «святом». Ви напевно зустрінете більшість учасників вечірок і в наступному році.
Він пропонує альтернативи шефу
Замість грошей, вкладених в організацію різдвяної вечірки на роботі, запропонуйте начальнику, щоб ви всі отримували премію за зарплату. І якщо він наполягає на тому, щоб надати всім «святковий режим», порекомендуйте йому врятувати вас від понаднормових годин, протягом яких повинна відбутися вечірка, і запропонувати кілька вільних годин натомість.
Відпочиньте досить
Ви не зможете впоратися з напруженим графіком відпусток, якщо ви втомилися. Постарайтеся лягати рано, принаймні два рази на тиждень. Це тому, що найспокійніший сон проходить до опівночі, і тільки так ви зможете зарядитися енергією на наступний день.
Нехай вас не вражає ефект «стада»
Боротьба за місця для паркування та очікування в черзі лише посилюють ваш стан внутрішньої напруги. Щоб уникнути заторів у цей період, сплануйте покупки на першу частину дня або відвідайте продуктовий магазин по сусідству.