Як підготувати фігуру до свят - дієта; Дієта
Коли вам доводиться йти на вечірку, ви хочете бути елегантною або шикарною, виділятися, бути сучасною і завжди виглядати добре. Для цього вам доведеться звернути увагу на силует. Оскільки кінець року насичений вечірками, у вас є додаткова мотивація скинути кілограми, які вас бентежать і відсутність яких змусить вас почуватись набагато краще.
Надихайтеся сапфірами читачів, які поділилися своїми трюками для настільки омріяного силуету. Ось 16 порад:
"Я пробую низькокалорійну дієту, але багату поживними речовинами. Крім того, я вживаю набагато менше шоколаду та цукерок, ніж зазвичай. Чіпси, печиво: нуль. Ще одне: я уникаю, наскільки можу, газованих соків, зокрема, і комерційних соків Як результат, у мене немає проблем із вагою. "(Walewska)
"Я піклуюся про те, що і як я їжу цілий рік. Насправді, живіт не дає їсти несвідомо і нічого. Але я вирішив провести детокс-дієту перед святами. Хоча б постити, і це було б щось. Для фігури Я намагаюся знайти пів вільної години на день для фізичних вправ: підйом по сходах, аеробіка чи невеликий біг. Я хочу зустріти Новий рік повним енергією, з підвищеним тоном, і намагаюся вирішити сьогоднішні проблеми, якщо це можливо і минулого. Я хочу забути потворні події. Бо турботи і розчарування відображаються на обличчі, на здоров'ї "(Медеуца)
"За два місяці мені вдалося схуднути на 4 кг. Я продовжував досліджувати себе, читав про багато дієт, навіть хотів дотримуватися деяких (мені це не вдалося) і, зрештою, прийняв індивідуальний раціон.
Через те, що на роботі нам пропонують гарячу їжу, я не міг дотримуватися суворої дієти, тому останнім часом я їв все більше салатів. Насправді я також передплачував тренажерний зал, де я ходжу на аеробіку 3 рази на тиждень, і найбільше мені подобається те, що там також є сауна. Якщо мені вдасться зберегти незмінним, я думаю, що досягну ваги, яку встановив для себе "(alliy)
"Оскільки моя фігура є не зовсім завидною, я в понеділок розпочав дієту, яка називається max plank, яка змінює метаболізм. Тож я сподіваюся схуднути приблизно на 9 кг, просто щоб добре виглядати на канікулах. Інакше. все, що я робила раніше. креми, лосьйони та гелі для душу для стійкості шкіри, скраб для шкіри раз на тиждень "(Кармен)
"Навіть якщо я" вік ", я не здаюся і не нападаю на апетитну їжу, яку готую для інших членів сім'ї. Я обов'язково зберігаю кілограми, які я набрав із великою вагою, після два роки, коли з 80 кг я за рекордний термін (45 днів) досяг 59 кг, вживаючи салати, фрукти, рибу, знежирене молоко і уникаючи якомога більше цукру, який я в основному замінив Хліб я не їв близько 3 років, п’ю лише натуральні соки (фруктові заготовки) або просту воду, одним словом, тримаю свою вагу, не коригую її напередодні свят. щоб набрати вагу, я б перейшов на овочі та фрукти, в обмежених кількостях, поки я не відновлю свою фігуру, це здається зовсім не складно, коли ти хочеш виглядати добре, коли хочеш підходити до одягу, який тобі подобається. гімнастики на день, це, дійсно, здається мені не дуже, крім правильного харчування.
Не тільки на свята, але кожен день ми повинні відчувати, що це свято, через те, як ми дбаємо про те, щоб виглядати ". (Дойна)
"На жаль, я не маю багато часу на себе особисто. Маючи дитину і роботу, у мене немає часу на своє тіло. Я пам'ятаю це, коли мені доводиться їхати на весілля, на вечірку взагалі. І як такі події рідкісні "Я все ще пам'ятаю своє тіло, коли розумію, що мені це не подобається. І коли згадую, я доглядаю за ним як слід. Манікюр, педикюр, креми для рук, антицелюлітний масаж". )
"Я готувався до свят два місяці. Поки що схуд на 10 кг! І я дуже пишаюся собою. Я схуд для себе, для свого хлопця, до кінця життя, а не до ялинки, новорічної ночі чи чогось іншого Я можу сказати, що я схудла, щоб Новий рік міг знайти мене більш красивою, коханою та впевненою в собі як ніколи.!
Я відмовився від смаженої їжі, газованих соків, свинини, яловичини тощо. Я харчуюся лише куркою та рибою, замінюю класичні молочні продукти, а що ще я знаходжу, легкими варіантами, намагаюся вмістити 1000-1200 ккал/день. Щодо солодощів, тому що я не можу від них відмовитись, я купую більше зернових батончиків з медом, насінням тощо.
Я багато гуляю і завжди збираю гроші, які віддаю на гарний одяг, який я одягаю щоразу ... Я голодна. і я думаю, що наполегливо працював, щоб добре почуватись у своєму тілі! У мене є чудова мати і Прекрасна Товстунка, відірвана від історій, яка завжди поруч із мною. Насправді це має найбільше значення! Що стосується волосся та шкіри, мій ключ - це гігієна та зволоження.
Нічого простішого: зняття макіяжу, тонізування, зволоження ". (Пісікуша)
"Я відвідую тренажерний зал тричі на тиждень. Але ти все ще нічого не бачиш. Я намагаюся відмовитись від солодощів, особливо від шоколаду, але це неможливо". (Solveig)
"Ви замінюєте свинину рибою або куркою або індичкою (оскільки на Різдво все-таки модно робити індичку), ви замінюєте надзвичайно вишукані тістечка з високим вмістом жиру на екзотичні фруктові салати. На вечірках ви більше танцюєте, щоб горіти приємно трохи калорій, скористайтеся вільними днями і, можливо, снігом, лижами або ковзанами, і ви легко зможете подолати так звані "святкові процедури відгодівлі" (amitarta)
"Я не можу насправді підготувати силует так, як я цього хочу, тому що я народжу точно в кінці року, а при народженні він набере вагу, і його буде важко втратити, але враховуючи, що я маю великі амбіції, я дотримуватимусь певної дієти і Я пройду кілька процедур для тіла ". (батько)
"Я особисто не поститься і не худну. Вранці п'ю чай з кульбаби або чай Siluet de Fares. Я зазвичай не їжу після 6 вечора. Я дбаю про свята, особливо такими солодощами, які роблять мене товстими". (Домінік)
"Я відмовляюся від солодощів і ходжу якомога більше, а коли встигаю, роблю присідання, пропускаючи мотузки та інші вправи". (Джон)
"Я переїхав у новий будинок, у мене на кухні немає меблів, тому мені немає для чого приготувати чай. Тому, бажаючи чи не бажаючи, я щодня їжу лише йогурт, а іноді і сир. Я вибираю цей вид їжі, оскільки я схильний син лакто-вегетаріанець, я кажу "схильний", тому що іноді яю курячу грудку на грилі.
Крім того, напружена діяльність, яку я маю на роботі, не дозволяє мені зробити обідню перерву. Я схудла близько 3 кг, і оскільки меблі з’являться через 3 тижні, одяг, який я буду носити на свята, напевно буде зависати на мені "(Talida66)
"Минулого року мені вдалося поститись, але зараз, лише по середах та п'ятницях, я намагаюсь не їсти" солодке ". Але я виключив зі свого раціону смажену їжу та жири, намагаючись їсти молочні продукти, рибу, фрукти та овочі. 7 вечора, я просто п’ю антижирний чай ". (Камелот)
"Я думаю, що найкращий спосіб схуднути і підтримувати себе - це їсти здорову їжу. Їжте менше обробленої/обробленої їжі, овочів та фруктів, продуктів з якомога нижчим глікемічним індексом, каш, свинини якомога більше. мало, зовсім не по можливості і якомога більше. Раптова втрата ваги не вказана, тому набагато краще, щоб ціль становила 1 кг на тиждень, тому що ми все одно не набрали вагу за короткий період ". (Мірела)
"Я вирішив трохи підготуватися до свят, хоча у мене не виникає проблем зі своєю фігурою. Два тижні я намагався випивати 2-3 літри води на день. Я знаю, що моя шкіра стане яскравішою - що ідеально, особливо навколо свят, я, мабуть, схудну щонайменше на півкілограма - і це ще краще. Крім того, я намагаюся вечеряти близько 6-7 ". (Danuca77)