Як підготуватися до мобільних вправ для грудей Kinga Sebestyen
Яка жінка не хоче твердих і добре підтягнутих грудей? Кінга Себестьєн, викладач аеробіки, пропонує декілька порад кожному, хто має бажаний бюст.
"Встаньте обома ногами приблизно на відстані плечей. Візьміть гантелі на руки і підніміть їх на рівні плечей, тримаючи кулаки якомога ближче до них. Потім підніміть руки вертикально над головою і поверніться, щоб контролювати свій рух. Зробіть 20 повторень". Кінга Себестьєн розповіла Ziare.com .
Фітнес-тренер рекомендує іншу вправу, яку також можна робити з тієї ж позиції, що і вище.
"У положенні з попередньої вправи на збільшення грудей ви будете використовувати гантелі, щоб зробити якомога ширші кола руками, починаючи спереду, піднімаючись руками, опускаючи їх через спину якомога ближче до хребта (вам доведеться попрацювати якомога важче). ви можете довго), потім відновіть гуртки ", - додала вона.
Кінга рекомендує людям із великими грудьми використовувати спортивне бюст'є з бюстгальтером. У цьому випадку вони також можуть виконувати всі вправи, включаючи стрибки.
Використовуйте черевики Kangoo Jumps
Крім того, каже тренер, вправи, зроблені на Kango Jumps, можуть бути справжньою допомогою. Вживати їх можуть навіть жінки з болями в спині.
"Kangoo Jumps також можуть використовувати люди з болем у спині. Завдяки еліптичним підошвам та пружним пружинам удар землею у стрибковій плівці зменшується на 80%, захищаючи таким чином суглоби та хребет. Тому ці люди можуть виконувати вправи. стоячи ", - продовжила вона.
Кінга Себестьєн 18 років була викладачем аеробіки, степу, фітболу, пілатесу та викладачем у румунській федерації "Спорт для всіх".
Вона є тренером-координатором та спеціалістом Міжнародної академії тренерів Kangoo Jumps, координує програми та пропонує дипломи про заслуги. Крім того, вона є автором однієї з найефективніших програм для схуднення - спалювання жиру, за що вона була нагороджена на міжнародному рівні.