Як підсилити дієту-переможця Annabac
У цьому вересні, коли відзначається закінчення канікул і початок нового навчального року, блюз і втома можуть швидко прийти ... Тож перед початком осені та підготовці до боротьби з цими дощовими та вітряними місяцями, ось кілька порад для їжі, яку потрібно їсти без помірності !
Ця рослина призначена не тільки для любителів органічних продуктів, адже вона чудово підходить для вашого організму. Повний повільних цукрів і, отже, енергії, він дозволяє уникнути дрібних нападів голоду між прийомами їжі.
Шпинат забезпечує ваше тіло залізом, яке допомагає боротися з втомою, тому не соромтеся включати його у свої рецепти.
Лимон, апельсин, грейпфрут, клементин ... Їх всі знають! І набагато краще, тому що вони забезпечують вас великою кількістю вітамінів, а також сприяють зміцненню вашої імунної системи, ідеальної до зими !
- Скумбрія
Скумбрія корисна для здоров’я, особливо завдяки цим омега-3, але також тому, що це концентрат білків і вітамінів.
Ще одна необхідна їжа для енергії! Багаті білком, міддю, марганцем та рибофлавіном, мигдаль сповнений корисних речей, щоб прийти у форму.
Ожина сповнена вітаміном С, марганцем, міддю та залізом, тому набагато більше корисних речей для енергії !
- Малина
Як і ожина, малина ідеально підходить для тривалої фізичної форми завдяки своїм вітамінам С і РР, а також тому, що містить залізо, магній, марганець, мідь, калій і кальцій.
Мало відомий своїм споживанням вітаміну С, він, тим не менше, є одним з найбагатших! Але він також містить клітковину, кальцій, фосфор, магній, калій, ідеальний союзник для досліджень.