Як підсилити свою енергію
Щоб повернути бадьорість, фігуру, свіжий колір обличчя, безтурботний розум ... ми віддаємось цигун, п’ємо тонізуючі рослини, зловживаємо суперпродуктами та здоровими кремами, що світяться ... Натхненний китайською медициною, наш 100% тренінг з Дзен.
Опубліковано 09.02.2015 о 06:45, оновлено 29.01.2020 о 07:10
Ми цього не бачимо, не відчуваємо, але без цього ми б не вийшли з утроби матері чи нашого ліжка. Наявність енергії не обов’язково означає сильний шум, десять речей за раз і біг. "В Азії це називається" ци ", або" життєво важливе дихання ", і саме він оживляє весь Всесвіт", - пояснює Світлана Катереу, спеціаліст з китайської медицини та вчитель ци гонгу. Секрет здоров'я та сяйва - гармонійний ци, який легко протікає по всіх меридіанах. Щоб його збалансувати, ми граємо на кількох столах.
Оригінальна енергія з планом економії життєвих сил
Кожен народжується з квотою вродженої енергії. Дар батьків і походження. І несправедливість починається з колиски. У той час, як одні наділені життєво важливою течією, такою вогненною, як поток, інші успадковують лише потік бідних щебетів. Озлобляючий, але не безнадійний. Тому що велика річка, яка погано управляється, погано утримується, завалена гілками та сміттям (токсинами, турботами, зайвим ...), буде поступово розливатися, забруднювати або пересихати, тоді як невелика річка, добре очищена при регулярному потоці, може зрошують багато садів. "Ми не можемо змінити початкову енергію, продовжує Світлана, але ми можемо її зміцнити, змусити її циркулювати і, перш за все, уникати її марнотратства, оскільки вона зменшується протягом усього життя. Чим слабкіша вона на початку, тим більше її потрібно. Її потрібно зберегти". Задоволення та надмірність не заборонені, але ви повинні поважати свій початковий бюджет. Якщо ми витрачаємо занадто багато, борг збільшується ... до хвороби.
Обчислюємо його qi: "Щоб було зрозуміло, ми можемо провести оцінку життєздатності у натуропата, - говорить Енн-Марі Нарбоні, президент Міжнародного конгресу натуропатії. Завдяки поглибленому опитуванню щодо здоров'я та способу життя та морфопсихологічному дослідженню, воно визначає ваші сильні та слабкі сторони, ваші недоліки, можливі завали та створює спеціальну оздоровчу програму ".
Сеанс триває від години до півтори, вартість від 60 до 80 €. www.naturopath.net
Основні принципи ? Поважайте закони природи (ми спимо вночі, взимку не їмо полуниці ...), здорову, різноманітну, розмірену та засвоювану дієту; регулярні та модульовані фізичні навантаження (включаючи статеві); психічне безтурботність. Ми допомагаємо один одному енергетичними практиками: йога, тай-чи, цигун, дихальні вправи, а також усі додаткові природні техніки: масажі, рефлексотерапія, шиацу, акупунктура. Бальнеотерапія, таласо, ефірні олії тощо. Кожен повинен знайти своє "хобі".
* Вчитель цигун. Телефон.: 06 12 20 25 55 або www.federationqigong.com
Поживна енергія за допомогою меню проти втоми
Внутрішня посмішка
"Ніщо інше, як тридцять хвилин цигун на день, щоб збільшити вашу енергію", зазначає Світлана Катереу *, яка вчить нас "перефокусуватися" з базовою поставою.
- Стоячи, ноги паралельні, трохи розведені, коліна розблоковані, плечі розслаблені, підборіддя злегка підтягнуте, язик приклеєний до піднебіння, ми малюємо посмішку Мона Лізи, дихаємо природно, спокійно через ніс, потім робимо вдих, піднімаючи руки до сторона, долоні до неба.
- При видиху (через рот) руки опускаються попереду, долонями - до землі. Чотири-вісім разів поспіль.
Це називається "цзонь ци", поєднання чистого повітря, яким ми дихаємо, і їжі, яку ми їмо - чи ні. Перш ніж вилучати з меню м’ясо, молоко та клейковину, наповнюватись вітамінами та переходити в режим детоксикації, ви починаєте з того, що харчуєтесь краще, з добрими сезонними продуктами, приготованими просто. Натуропат Енн-Марі Нарбоні просто радить зменшити білки тваринного походження; збільшити рослини (цільнозернові, бобові, сезонні фрукти та овочі); уникайте "енергетиків": швидких цукрів (справжніх і помилкових), промислових та рафінованих продуктів, надлишку білків, глутамату натрію ...
Ми відпочиваємо своїм тілом: "Травлення споживає багато енергії, - нагадує наш фахівець. Ось чому переїдання та перекушування дуже втомлюють. Поки наш шлунок працює, час витрачається на відновлення або оновлення клітин. Не потрібно починати різке голодування, але ми намагаємось їжте рано, щоб дванадцять годин їсти, не ївши, бажано вночі ". Ви також можете робити одну монодієту на тиждень. Протягом 24 годин ми споживаємо лише одну рослинну їжу (рис, яблучний соус, овочі тощо).
Ми промиваємо йому печінку: "У китайській медицині весна починається на початку лютого, - зазначає Світлана. - Як молоді пагони, що виходять із землі, ян починає підніматися. Це пов'язано з печінкою, жовчним міхуром і зором". Втома і хронічні проблеми з травленням, занадто сухі або сльозяться очі часто є ознакою засмічення на цьому рівні. Перед активізацією її необхідно очистити. Тому зараз ідеальний час для очищення фільтрів організму, але тритижневого лікування цілком достатньо. Березовий сік, алое вера, чорна редька ... Рецептів детоксикації не бракує. Мішель П'єр з Herboristerie du Palais Royal рекомендує відвар дикої братки, лопуха, багенав'є, лапачо, десмодію, артишоку, фуміторії, який одночасно діє на п'ять органів елімінації (шкіру, легені, печінку, кишечник і нирки. ). Випити один літр протягом дня, до 7 вечора Як підсилення: ввечері поставте пляшку з гарячою водою над печінкою.
А також: Clé des Champs детоксикуючий трав'яний чай, Le Carré des Simples.
Ми беремо суперпродукти: знаменита капуста листової капусти, але також насіння чіа. Безглютенові засоби, що пригнічують апетит, багаті білками, вітамінами, залізом, кальцієм, клітковиною та корисними жирами, останні можна додавати до смузі, салатів або домашніх тортів. Їх можна знайти в препараті Super Green Detox Delight (www.detox-delight.fr).
Захисна енергія з фітогеніями
Сприйнятливий до вірусів, а також до забруднювачів та стресорів усіх видів завдяки wei qi, сторожовій енергії. Він підтримується дуже натуральними стимуляторами, які зміцнюють імунну систему.
Тонізуючий порошок від травника Мішеля П'єра *: у складі кориця, мака, шизандра, кола, імбир, женьшень, гуарана, зародки пшениці, мигдаль. Залийте чайну ложку цієї суміші невеликою кількістю води, меду або компоту. Приймати щоранку перед сніданком протягом місяця для швидкої боротьби з фізичною втомою (уникати пацієнтам з гіпертонічною хворобою).
Старомодний рецепт: Тонізуючий еліксир Vitaflor з трьома ягодами (шипшина, горіх кола, гуарана), дві чайні ложки на склянку води, вранці, протягом двадцяти днів.
Сила океану: "Беручи участь у понад 300 метаболічних реакціях, магній, король проти втоми. Завжди краще засвоюється в природному вигляді, він міститься в рослинах, бобових, цільнозернових продуктах, морепродуктах, горіхах, фундуку", - підтверджує дієтолог П'єр Азам. Ви також можете пити мінеральні води, багаті магнієм (Hépar, Quézac, Badoit) або використовувати їх для гарячих напоїв та супів. Як ліки: таблетки або ампули з морським магнієм, пов’язані з вітамінами групи В (Juvamine, Fleurance, PiLeJe, Super Diet тощо).
Проти інтелектуальної втоми, Мішель П’єр рекомендує трилистяні трав’яні чаї, які розслаблюють та привертають увагу. Помістіть рослину в холодну воду, кип’ятіть протягом трьох хвилин, круто протягом десяти хвилин і пийте по чашці вранці та ввечері. Розраховуйте столову ложку рослини на склянку. Trefoil trefoil також доступний у капсулах, але не рекомендується вагітним та годуючим жінкам. Альтернатива: елеутерокок, або сибірський женьшень, так звана адаптогенна рослина, яка зміцнює нервову клітину. У трав'яному чаї, порошку або капсулах, перед сніданком та вечерею.
* Рослини добробуту та засоби від А до Я, Éditions du Chêne. www.herboristerie.com
Емоційна енергія при правильному тиску
"Негативні думки настільки шкідливі, як шкідлива їжа", наполягає Енн-Марі Нарбоні. Так само для погано керованих емоцій (гнів, смуток, страх, журба…). Спорт, в'язання або обійми ... кожен має свій запобіжний клапан.
* Краще жити за допомогою EFT, Éditions Leduc.s або www.gurret.fr
Енергія шкіри за допомогою процедур "Duracell"
Який сайт ! У вашому організмі цілодобово працюють мільярди електростанцій, мітохондрій, які роблять паливо (АТФ), необхідне для нормальної роботи клітин. Ці мікрозаводи створюють 40 кілограмів на день цього дорогоцінного палива завдяки кисню та поживним речовинам, що надходять з крові. Немає можливості зберігати його, тому його потрібно виробляти постійно. Якщо м’язи найбагатші на мітохондрії, шкіра їх також містить багато; 1500 на клітину в середньому, кожна зі своєю ДНК. Очевидно, що все, що їх змінює, має наслідки для шкіри протягом багатьох років: UVA-промені, стрес, тютюн, втома та ... менопауза.
Ми не можемо надати ATP безпосередньо до клітин, але ми можемо сприяти його виробництву, його розповсюдженню та підтримці "матеріалу". Для відновлення сили без електризації вільних радикалів кожен косметолог має свій секретний чоботи. Ми скористаємося цим, як тільки відчуваємо себе рівними або наприкінці зими, виліковуючись за один-два місяці, час пробудити життєву силу та світло шкіри. Ми діємо у два етапи.
Що стосується печінки, необхідно почати з прибирання перед годуванням. Як? 'Або' Що? З скрабами та сироватками для збирання сміття, такими як Nuxellence Detox, Nuxe; Столиця Люм'єр, Кларінс; Ботанічний D-Tox, Сіслі; Один найважливіший, Діор; Сублімаж L'Essence, Chanel.
Ми перезапускаємо машину, потім або паралельно з «акумуляторними» кремами, такими як Nuxellence Éclat, Nuxe; концентрат унгевіте, Орхідея Імперіале, Герлен; Capital Énergie, д-р П'єр Ріко; 28-денна програма інтенсивної терапії, L'Occitane; Крем для ботанічної кінетики, Aveda; Immortal Express Shot N ° 1, Garancia.