Як підтримувати дієту для відновлення мікрофлори кишечника

Все про все

Як підтримувати дієту для відновлення мікрофлори кишечника

Після курсу лікування захворювань кишечника, а також після прийому антибіотиків, відновлення перистальтики кишечника та нормальної мікрофлори має велике значення для організму. Цього можна досягти, дотримуючись спеціальної дієти. Важливо врахувати головний симптом захворювання - діарея або запор.

Як підтримувати дієту для відновлення мікрофлори кишечника
Які препарати допомагають при дисбіозі
Як відновити мікрофлору кишечника після прийому антибіотиків

Інструкції

Включіть в раціон продукти, що покращують перистальтику кишечника, якщо захворювання супроводжувалося запорами. Їжте більше овочів і фруктів, вони містять багато рослинної клітковини. Їжте чорний хліб, хліб з висівками, каші (краще вівсяні пластівці), фруктові та овочеві соки.

Вранці випийте натщесерце склянку соку, мінеральну або звичайну кип’ячену воду. На сніданок їжте овочевий салат з рослинною олією або сметаною. Від майонезу краще відмовитися повністю.

Не їжте міцних бульйонів, м’ясних продуктів та яєць. Не вживайте їжу, що містить рафіновані вуглеводи: білий хліб, випічку та солодощі. Не можна пити какао, не рекомендовану манну та рисову каші. Всі ці продукти уповільнюють моторику шлунково-кишкового тракту.

Якщо захворювання кишечника супроводжувалося діареєю, не їжте чорний хліб, свіжі фруктові овочі. Не можна їсти сметану, газовані напої, соки, крупи з високим вмістом клітковини, молоко. Виключіть з раціону продукти, що містять рафіновані вуглеводи.

Готуйте супи з каш і слизу. Готуйте м’ясо, овочі, варіть або готуйте на пару. Дуже добре підходить для їжі з в’яжучою дією: м’ясний бульйон, риба, біле печиво, рисовий пудинг і фрукти. Відмінні в’яжучі напої: відвар з малини та чорниці, груші, кизилу та цедри граната.

Їжте їжу тільки кімнатної температури. Їжте дрібно 5-6 разів на день. Щоб зменшити процеси газоутворення, пийте відвар насіння кропу.

Після поліпшення перистальтики кишечника увімкніть дієтичні натуральні молочні продукти (кефір, ряжанка, варенець, біфідок, йогурт тощо). Вони чудово відновлюють мікрофлору кишечника. Одна умова - ці продукти не повинні мати барвників, ароматизаторів та консервантів.

Щоб корисна мікрофлора до неї «звикла», потрібні поживні речовини. Це рослинна клітковина, яка міститься в багатьох овочах і фруктах, вівсяна каша. Якщо захворювання кишечника супроводжується діареєю, овочі та фрукти не слід їсти сирими.

Приймати за рекомендацією лікаря вітамінно-мінеральні комплекси та препарати, що містять лактобактерії та біфідобактерії.