Як підтримувати фізичну форму, практикуючи гарячу йогу
Хоча це досить суперечлива тема в християнському світі, йога, напевно знає багато людей, знайшла своє місце у житті багатьох людей скрізь. Багато разів ця практика, що представляє одну з п'яти шкіл індуїстської філософії, трактувалася неправильно і постійно адаптувалася, доки її значення не спотворювалося.
В індуїстській філософії йога зустрічається в різних формулах, таких як Упанішаде, Бхагавад Гіта, Йога-сутра Патанджалі, Хатха-йога-прадіпіка тощо. У великих масштабах йога приймається у вигляді спеціальних положень, в яких тіло повинно бути розміщене для розслаблення. В Індії йогу розглядають як практику, яка вдосконалює як фізичний, так і духовний стан, дуже поширена в сімейних умовах. Йога, на думку індіанців, допомагає членам сім'ї набути хорошого фізичного та психічного стану, допомагаючи подолати будь-яку перешкоду, будь то матеріальну чи духовну.
Одне з найдавніших уявлень цієї практики було відкрито археологом сером Джоном Маршаллом і йому більше 5000 років. Статуя, вирізьблена в камені, представляє індуса в позі йоги, зі схрещеними ногами та руками на колінах. Це відкриття демонструє як давність цієї філософії, так і те, як вона еволюціонувала .
Повертаючись до вправ йоги, ми представляємо кілька корисних порад щодо підтримки хорошого фізичного стану. Однак рекомендується, якщо ви починаєте, займатися йогою щодня.
ФОТО Вона повністю роздягнулася і займалася йогою на протесті, прямо в.
Однією з нових тенденцій йоги є практика фізичних вправ Йога Бікрам. Також називається Гаряча йога ("гаряча йога") Цей спосіб розслаблення рекомендується тим, хто встигає протистояти спеці. Для тих, хто відвідував сауну, цей «ритуал» буде зовсім не складним.
Ви можете займатися «гарячою йогою» самостійно, в ізольованому середовищі, де температура повинна сягати до 45 градусів, або ви можете займатися з друзями, дотримуючись однакових умов.
«Гаряча йога» в даний час дуже популярна. Вправи не передбачають особливих фізичних зусиль порівняно з іншими практиками йоги, адже в Бікрам-йозі насправді є найпростішими.
Потрібно знати 26 положень, деякі з яких не складніші за вправу «голова до коліна», положення, яке не вимагає більше 20, 30 секунд. Мир дуже важливий під час практики.
БОР, проти практики йоги: Це виключає Бога.
Фахівці в цій галузі стверджують, що завдяки цій практиці вам вдається за кілька місяців не тільки зберегти свою вагу, але і скинути кілька кілограмів. Також майстри йоги стверджують, що підтримка ваги протягом усього життя - одна з найважливіших проблем, з якою стикаються люди, але що правильна практика вправ набагато здоровіша, ніж відвідування тренажерного залу або біг.
26 вправ практикуються з урахуванням двох координат: асани (положення) і пранаяма (дихальні вправи). Вони взаємозалежні, щоб принести позитивні результати. Більшість із нас використовує легеневу здатність у пропорції 50%, і, як і будь-який м’яз, легені повинні бути «опрацьовані», щоб якнайкраще оксигенувати, тим самим беручи участь у хорошому кровообігу по всьому тілу.
Сеанси "гарячої йоги" можна практикувати в Румунії, в спеціалізованих центрах та в профільних клубах. Тут ви можете оплатити передплату та скористатися пильним наглядом майстра. За кордоном вартість такої зустрічі становить 10 євро.