Як підтримувати рівень цукру в крові протягом літа
Огляд
Цукровий діабет - це хронічний, прогресуючий стан, який триває все життя. Якщо не лікувати діабет, це може призвести до ускладнень та скоротити життя людини.
Цукровий діабет потрібно контролювати постійно, оскільки існує ризик гіпоглікемії або гіперглікемії, а також інших серйозних ускладнень. Більше того, літо є підвищеним ризиком для обох ускладнень, тому хворий на цукровий діабет повинен враховувати певні правила, які можуть позбавити його від проблем.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Що таке цукор у крові
Глюкоза в крові - це концентрація глюкози в крові, а нормальні показники глюкози в крові становлять від 60 до 110 мг/дл, кров, взята натщесерце.
Що таке гіперглікемія
Гіперглікемія - високий рівень цукру в крові - насправді є підвищенням рівня цукру в крові понад 180 мг/дл. Основними симптомами є: сильна спрага, сухість у роті, сильна втома, часте сечовипускання, тривалі інфекції, сонливість, нудота та блювота.
Серед причин гіперглікемії є: недотримання дієти, рекомендованої діабетологом, нехтування лікуванням, певні інфекції, віруси.
Що таке гіпоглікемія
Гіпоглікемія характеризується падінням рівня цукру в крові нижче 70 мг/дл. Основними симптомами є: холодний піт, підвищений голод, головний біль, серцебиття, втома без конкретної причини, нервозність, порушення мови, судоми.
Гіпоглікемія може виникнути, якщо пацієнт занадто довго перебував на сонці, якщо він не вводив собі інсулін після їжі, якщо він споживав занадто багато вуглеводів або якщо він докладав інтенсивних фізичних навантажень.
Тепло впливає на рівень цукру в крові
Влітку одягнене може впливати на рівень цукру в крові, особливо якщо ви погано зволожені або докладаєте інтенсивних фізичних зусиль. Наприклад, якщо ви багато часу проводили на сонці, багато займалися спортом і не зволожувались, відбувається зневоднення і, отже, підвищення рівня глюкози в крові.
Як контролювати рівень цукру в крові влітку
• Пийте якомога більше води. А коли ви займаєтеся спортом, влітку і хочете не зневоднювати, намагайтеся мати якомога більше пляшок води або спеціальних напоїв для тих, хто займається спортом, напоїв, що містять електроліти.
• Відрегулюйте дозу інсуліну. Поговоріть зі своїм лікарем і подивіться, як слід використовувати дози інсуліну, влітку, коли ви хочете більше часу проводити на сонці, або коли ви хочете займатися спортом.
• Не сидіть на сонці без захисту, оскільки сонячний опік неминуче призводить до зневоднення і, по суті, до підвищення рівня глікемії. Якщо ви все ще хочете засмагати, на морі або в горах, використовуйте креми з високим коефіцієнтом захисту.
• Літо, часто вимірюйте рівень цукру в крові щоб переконатися, що все в порядку.
• Не пропускайте 3-разове харчування, але не над закусками. Вони необхідні, оскільки вони можуть запобігти раптовому падінню рівня цукру в крові.
• Інсулінозалежні пацієнти не повинні вживати продукти з високим глікемічним індексом. Зокрема, слід уникати їжі або напоїв, які містять швидкий цукор, оскільки вони мають високу здатність підвищувати рівень цукру в крові. Їх можна вживати на десерт, оскільки тоді вони найменше впливатимуть на рівень цукру в крові, але їх потрібно вживати в невеликих кількостях.
• Якщо ви їдете у відпустку, обов’язково зберігайте свій набір інсуліну та глюкагону в прохолодному місці.